Вам знайома ситуація, коли ви постійно сидите на дієтах, а зайві кілограми не зменшуються? Якщо так, можливо, ви припускаєтесь популярних помилок.
Багато думок про здорове харчування не більше, ніж вигадки. Дізнайся,що саме не приносить користь і переглянь своє харчування.
Ти можеш їсти необмежену кількість здорової їжі
Як тільки людина дізнається, що той чи інший продукт корисний, контроль кількості порцій з’їденого значно слабшає. Так, авокадо, горіхи і кокосове масло дійсно корисні, але наїдатися ними досхочу – погана ідея!
Рослинні та веганські дієти – найздоровіші і корисні
Зрозумій нас правильно: веганські дієта може приносити твоєму організму користь, але тільки в тому випадку, якщо вона збалансована і немає дефіциту поживних речовин. Проте, якщо просто прибрати з раціону м’ясо і молочні продукти, це не гарантує отримання ідеально стрункої фігури і сяючої здоров’ям шкіри. Якісне, нежирне м’ясо містить в собі багато користі – ненасичені жири, кальцій, білок.
Краще їсти все сире, необроблене
Сенс в тому, що сирі продукти не втрачають своїх корисних властивостей при термічній обробці, але на ділі, деякі продукти виявляють свої кращі якості лише після теплового впливу. Наприклад, коли ти готуєш томати, то вивільняється лікопен – речовина-антиоксидант, який мінімізує виникнення онкологічних захворювань. У сирих помідорах його набагато менше.
Легка версія продукту завжди краща, ніж звичайна
Коли мова заходить про продукти на зразок йогурту, сиру або навіть зернових батончиків, всі прихильники здорового способу життя тяжіють до версії “light”, думаючи, що вона більш безпечна з точки зору схуднення. Але насправді кількість консервантів, штучних підсолоджувачів в них просто зашкалює – сумнівна з точки зору користі альтернатива.
На фото: Оригінальні подарункові чашки (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)