Жизнь – это бесценный подарок для каждого человека. Сколько нового и интересного способен принести нам каждый прожитый день! Но, к сожалению, как и все в этом мире, число отпущенных нам лет – строго ограничено.
На продолжительность нашей жизни влияет множество разнообразных факторов: наследственность, образ жизни, экология. Одни из них мы не можем изменить, а вот повлиять на другие – вполне по силам каждому из нас. Одним из таких факторов является правильное питание. Ведь, если верить диетологам, включив в свой рацион всего семь продуктов – можно существенно снизить риск сложнейших заболеваний, а возможно, и стать настоящим долгожителем. Как же продлить молодость?
Прежде всего, к таким продуктам относятся любые ягоды. Они содержат множество природных антиоксидантов, благотворно влияющих на иммунную систему человека. Несколько небольших порций ягод еженедельно способны помочь вам сохранить крепкий иммунитет на долгие годы, не зависимо от сезона и погодных условий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 мифов о целлюлите
А вот с образованием раковых клеток в организме помогут бороться сразу несколько овощей. Полезными, с этой точки зрения, являются помидоры, богатые ликопеном, и чеснок, фитонциды которого, обладают антиканцерогенным действием. А употребление нескольких ложек оливкового масла ежедневно не только сводит шансы заболевания раком к нулю, но и убережет от старческого слабоумия.
Для женщин, которые заботятся о профилактике рака молочной железы, незаменимым продуктом в рационе должна стать пекинская капуста. Этот богатый не только клетчаткой, но и витамином С и фолиевой кислотой овощ способен предотвратить развитие и снизить шансы рецидивов опухолей груди.
Для профилактики же сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у мужчин, полезно включить в свой рацион авокадо, способствующий эффективному снижению уровня холестерина в крови.
Ну, и напоследок, для того, что бы жить как можно дольше, нужно по-настоящему полюбить сладкий виноград, а также салат и брокколи. Скорректировав, таким образом, свой рацион, можно приблизиться к правильному питанию, снизить риск смертельно опасных болезней и, возможно, продлить свою жизнь. А также полезно и вкусно перекусить…
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как проснуться красивой