Головна Вагітність Легкая беременность: как йога помогает будущим мамам

Легкая беременность: как йога помогает будущим мамам

mamabook
90 Переглядів

Ничто в мире так не вдохновляет женщину и, одновременно, не заставляет ощущать постоянное чувство тревоги, как беременность. В этот период с организмом будущей мамы происходят поистине эволюционные изменения, призванные подготовить ее к новой роли в жизни.

Для многих груз ответственности за жизнь своего будущего ребенка и не всегда приятные изменения во внешности становятся просто непосильной ношей. Результатом могут стать стрессы, разлад в семье и даже проблемы со здоровьем.

Большинство современных людей справляются с этими трудностями при помощи врачей и достижений современной фармакологии, даже не подозревая, что ключ к обретению подлинного равновесия между физическим и духовным гораздо ближе. Этим ключом может стать йога для беременных.

Как йога может помочь будущим мамам?

Ведь это просто ловкие трюки, которые проделывают индусы по телевизору, скажете вы. И, к счастью, ошибетесь. На самом деле, йога может не просто помочь будущей маме справиться со стрессом и недомоганиями, но позволит обрести внутренний покой и счастье. Этим искусством можно заниматься вне зависимости от возраста и физической подготовки.

Занятия йогой в период беременности способны:

  • значительно улучшить самочувствие и побороть сонливость;
  • нормализовать нервную систему;
  • улучшить кровообращение между матерью и ребенком;
  • сжигать подкожный жир и нормализовать метаболизм;
  • уменьшить риск варикозного расширения вен;
  • гармонизировать эндокринную систему;
  • улучшить память;
  • подготовить мышечный корсет к предстоящим родам.

Специальные дыхательные практики научат контролировать потуги, что крайне важно для безболезненных родов. Уходит чувство тревоги и страха, появляется позитивный настрой, который является жизненно необходимым в необычной и стрессовой ситуации родов. Если все это кажется вам нереальным — начните занятия йогой прямо сейчас, и вы увидите, как шаг за шагом сон становится явью!

Как начать занятия йогой для беременных?

Безусловно, самостоятельное изучение такого древнего и глубокого учения практически невозможно. Но мы с вами живем в прекрасное время и фитнес-центр для беременных доступен каждому, кто беспокоится о здоровье и завтрашнем дне. Опытные инструкторы скорректируют программу занятий с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.

Прежде чем начать заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не нужно с первых дней слишком усердствовать, ведь это только начало длинного пути к обретению себя. Начните свою жизнь с йогой в этот прекрасный момент и, скорее всего, после успешных и легких родов вам уже не захочется с ней расставаться.

Неустанно постигая новые глубины этого учения, можно прийти к осознанию своего места в мире, появятся уверенность и спокойствие. Конечным результатом занятий йогой станет не просто улучшение физических показателей, внешности или характера. Изменится не внешность — изменится ваша жизнь!

Читайте також