Пищевое поведение – это отличный индикатор здоровья. Если уметь прислушиваться к своему организму, то можно считать множество сигналов лишь по вашему желанию конкретного продукта питания. Вас не удивляют ситуации, когда вы месяцами и даже годами можете не вспоминать о какой-то еде, а потом резко захотеть “кровянки” или горохового супа? Знайте, это всегда яркий признак дефицита определенного нутриента. Организм вспоминает, где больше всего того или иного витамина, минерала – и заставляет мозг найти именно этот продукт. Здесь https://horoshieprivychki.ru/health/hochetsja-vinograda-chego-ne-hvataet-v-organizme-cheloveka можно узнать много интересных фактов, почему человеку очень хочется съесть виноград.
Представляем интересную подборку в виде ТОП-5 продуктов.
Сливочное масло
Явный признаки нехватки качественных животных жиров, которые нужны нам для строительства половых гормонов. Скорее всего, у вас начался гормональный дисбаланс. Нередко желание съесть сливочного масла, сала, сливок связана с определенной жизненной цикличностью в женском организме: беременность, пременопауза.
Шоколад
Речь идет о натуральном горьком шоколаде. Или же его аналоге – качественном какао, керобе. Скорее всего, ваш организм испытывает нехватку магния. От дефицита этого минерала, по статистике, страдает более 90% современного населения развитых стран. Потеря возможности есть свежую зелень прямо с грядки ведет к серьезному дефициту магния. И, помимо бобовых, орехов и зелени, магния очень много в натуральном шоколаде.
Как проявляется дефицит магния:
- раздражительность;
- постоянная усталость;
- частая головная боль неизвестного происхождения;
- чувство тревоги;
- плохой аппетит.
Редис
Ваш организм в поиске меди. Об этом элементе редко задумываются. Но дефицит меди также повсеместен. К примеру, ее количество резко сокращается в организме, если вы долго принимали противовирусные препараты. В их составе часто присутствует цинк, а он блокирует и подавляет медь. Ранняя седина – также признак дефицита меди. Она снижает окислительный процесс в организме и выработку собственной перекиси, которая и осветляет волосы.
Морепродукты
Это просьба вашей щитовидной железы, которая первая страдает от нехватки йода. Именно в морепродуктах, водорослях содержится биологически доступная органическая форма йода.
Бананы
В этих фруктах рекордное содержание калия. А в нем, в первую очередь, нуждается сердце. Значит сейчас ему нужна поддержка. 2 банана в день – отличный источник калия и клетчатки.