Головна Вагітність Какие самые полезные фрукты для беременных

Какие самые полезные фрукты для беременных

mamabook
118 Переглядів
витамин

витамин

Фрукты способны насытить человеческий организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Недостаток этих веществ в организме может привести к ухудшению самочувствия, вялости, слабому иммунитету и даже серьезным заболеваниям. Особенно ва

жно насыщать организм витаминами беременным женщинам, чтобы себя и ребенка всеми необходимыми веществами для правильного роста и развития. Поэтому мы расскажем вам какие лучше купить фрукты для беременных.

Апельсины

Эти фрукты являются богатым источником витамина С, фолата и жидкости. В свою очередь витамин С защищает клетки от повреждений и помогает железу лучше усваиваться. Фолат укрепляет нервную трубку и защищает от дефектов. Дефекты нервной трубки могут вызвать расщепления позвоночника и анэнцефалию.

Груши

Они прекрасный источник клетчатки, калия и фолата. Калий укрепляет сердечно-сосудистую систему, как матери, так и ребенка. А клетчатка помогает предотвратить самую распространенную проблему будущих мам — запор.

груша

Манго

Этот фрукт содержит огромное количество витамина А и С. Одно манго способно обеспечить суточную норму этих витаминов. Их недостаток может привести к плохому иммунитету ребенка и большой риск подвержения респираторным инфекциям.

Гранаты

Они богаты на кальций, фолат, железо, клетчатку, белок и витамин К. Эти компоненты помогают насытить организм необходимой энергией. Употребление граната способно снизить риск повреждения плаценты.

Гуава

Фрукт содержит полифенолы, фолат, каротиноиды, изофлавоноиды, а также витамины С и Е. Гуава помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снять напряжение с мышц и предотвратить запор.

Виноград

В его составе есть огромное количество витаминов С и К, антиоксидантов, клетчатки, пектина, органических кислот, фолата. Виноград значительно укрепляет иммунитет и помогает защитить организм от вирусов и бактерий.

Бананы

Эти фрукты содержат витамины С и В6, калий и клетчатку. Витамин В6 облегчает период токсикоза на ранних сроках беременности. Также банан улучшает пищеварительные процессы.

Употребления этих плодов во время беременности способно значительно улучшить здоровье мамы и малыша, поэтому очень важно покупать фрукты беременным женщинам. Главное — это выбирать свежие и качественные продукты, без химической обработки. Купить фрукты в Киеве советуем в интернет-супермаркете Такфур https://takfur.com/categories/frukt В нем вы найдете большой ассортимент натуральных фруктов высокого качества, которые можно употреблять будущим мамам. А доставка привезет ваш заказ прямо домой, что значительно сэкономит время и облегчит жизнь.

Читайте також