Мочекаменная болезнь уже перестала быть редким диагнозом. В украинских регионах с жёсткой водой, сидячим образом жизни и привычкой “поесть сытно” она встречается всё чаще. А ведь боль при почечной колике — одна из самых сильных, что может пережить человек. Но хорошая новость есть: всего несколько простых привычек способны реально снизить риск.
Почему эта тема так важна? Потому что однажды столкнувшись с камнями в почках, вы уже не забудете этот опыт. Лучше научиться предотвращать, чем потом искать, как избавиться от боли. В этом тексте — простые, честные советы, которыми делятся украинские урологи. Прочитав их вы поймёте, что именно запускает болезнь, и что делать, чтобы не попасть в больницу. А если появились сомнения или тревожные симптомы, консультация уролога поможет не упустить момент.
Почему появляются камни в почках
Когда в организме нарушается водно-солевой баланс, в почках начинают скапливаться соли, которые со временем превращаются в твёрдые образования. Они могут быть очень маленькими — как песчинки, а могут и перекрыть мочеточник. Причины появления камней разные:
- Наследственность.
- Малоподвижность.
- Любовь к солёному, мясному и копчёному.
- Недостаток жидкости.
- Качество водопроводной воды в Украине — жёсткая, с избытком кальция.
Кроме того, хронические воспаления мочевых путей, а также сбои в обмене веществ могут серьёзно ускорить процесс образования камней.
Что советуют урологи для профилактики
В основе профилактики регулярность. Это не таблетка, которую выпил и забыл. Это образ жизни. Зато он простой и доступный.
Пейте больше воды
Почки это фильтр. Без достаточного количества воды он забивается. Взрослому человеку нужно не меньше 1,5 литра в день, а в жару или при нагрузках — до 2,5 литров.
И важно не только сколько, но и что пить. В некоторых районах Украины вода из крана слишком жёсткая — здесь поможет очищающий фильтр или бутилированная вода. Пить нужно равномерно в течение дня, не дожидаясь жажды.
Пересмотрите питание
Диета при мочекаменной болезни это не строгий запрет, а грамотный баланс.
Вот что стоит учитывать:
- Меньше соли. Она задерживает воду и способствует образованию камней.
- Ограничьте красное мясо, колбасы, субпродукты. Избыток белка — частая причина уратных камней.
- Осторожно с продуктами, богатыми оксалатами: шпинатом, щавелем, шоколадом, орехами.
- Ешьте больше овощей, фруктов, каш, особенно сезонные украинские продукты: кабачки, арбузы, тыкву — они насыщены калием и мягко промывают почки.
- Если уже был диагноз, врач поможет скорректировать рацион под тип камней: оксалатные, уратные или фосфатные — у каждого свои “враги” в еде.
Двигайтесь больше
Физическая активность улучшает обмен веществ, снижает застои в организме и помогает лучше выводить жидкость. Не нужно бегать марафоны — даже 30 минут быстрой ходьбы в день дадут результат.
Не забывайте проверяться
Болезнь может годами не проявляться. А потом скорая, боль, шок.
Не ждите. Делайте:
- УЗИ почек раз в год. Оно доступно в большинстве украинских клиник.
- Анализ мочи и крови — простой способ заметить проблему на раннем этапе.
- При первых симптомах, как боль в пояснице, частое мочеиспускание, изменение цвета мочи — запишитесь на консультацию уролога. Следите за другими болезнями
Главное — не запускать
Профилактика камней в почках — это не сложно. Главное — помнить об этом каждый день. Чистая вода, простая еда, немного движения, ежегодное УЗИ — и вы почти гарантированно обойдёте болезнь стороной.
Лучше предотвратить, чем потом искать, где срочно вызвать уролога.