Головна Релакс Как выбрать коврик для йоги?

Как выбрать коврик для йоги?

mamabook
87 Переглядів
йога

йога

Стремительной популярности в современном мире набирает такой вид спорта как йога. Изначально йога — это индийское религиозно-философское учение, которое являет собой систему физических упражнений для самопознания.

Зачем нужен данный аксессуар?

Как и в других видах спорта, в йоге тоже существует необходимые атрибуты для занятий. Одним из них является коврик для йоги, выполняющий следующие функции:

  • Обеспечивает комфорт. Отделяет тело от пола или земли, и защищает от холода.
  • Создаёт амортизацию, что очень важно, так как спортсмены в некоторых асанах могут чувствовать дискомфорт при упоре стоп, локтей и коленей.
  • Обеспечивает безопасность при выполнении особо сложных асан.
  • Существует мнение, что коврик хранит энергетику человека.
  • Создаёт индивидуальное место для медитаций.

Как выбрать?

Чтобы выбрать оптимальный коврик для йоги, обратите внимание на следующие параметры:

  1. Длина коврика. Она должна совпадать, как минимум, с вашим ростом. Для занятий в статике длина его должна быть на 5-10 см больше, для динамических упражнений – на 20-30 см.
  2. Ширина коврика. Этот параметр стандартный и составляет 60 см. Но для людей с крупной комплекцией, можно подобрать вариант пошире, например, 80 см.
  3. Толщина коврика. Данный параметр отвечает за сохранение тепла и амортизацию. Оптимальная толщина от 4,5 до 6 мм. Если коврик должен быть постоянно с вами, то можно остановиться на трехмиллиметровом варианте.

йога

Помимо основных размерных параметров, коврик для занятий йогой должен обладать следующими характеристиками:

  1. Не должен скользить. Согласитесь, держать асаны. Весьма неудобно, когда ваши руки и ноги разъезжаются в стороны. Самый лучший вариант с каучуковой нижней поверхностью. Но учтите, что чем «липучее» коврик, тем быстрее он изнашивается.
  2. Также коврик не должен поддаваться растяжению. Этот параметр обеспечивает армировка (внутренний каркас), который есть практически во всех ковриках. Стоит ее проверять перед покупкой, так как армировка действует только в одну сторону – либо по ширине, либо по длине.
  3. Форма коврика должна быть симметричной. Это позволяет сохранять симметричность асан.
  4. И, конечно же, коврик для йоги должен обеспечивать вашу гигиену и быть экологичным. Дешевые варианты могут издавать неприятный запах, а их состав может вызывать аллергические реакции. Поэтому лучше выбирать коврики известных брендов и не экономить на данном аксессуаре.

Читайте також