Гіпертонія, або високий артеріальний тиск, підвищує ризики серцевих захворювань. Але лікарі радять гіпертонікам регулярно вживати морські водорості – цей доступний корисний продукт має потужні гіпотензивні властивості.
Що таке високий тиск
Артеріальний тиск визначається двома параметрами: діастолічний «нижній» тиск (це спротив кровотоку у кровоносних судинах) і систолічний «верхній» тиск (сила, з якою серце створює кровообіг по тілу). Підвищеним тиском вважаються параметри 140/90 і вище або ж 150/90 і вище для людей старше 80 років.
Користь морських водоростей
Якщо у вас уже систематично підвищується тиск, не поспішайте переходити на постійний прийом ліків. Дуже важливо вчасно зафіксувати ці зміни й на ранніх стадіях змінити раціон. Численні дослідження довели, що одним із найкращих продуктів для нормалізації артеріального тиску є морські водорості.
Цей продукт – багате джерело білків, відомих як біоактивні пептиди. Ці речовини дають ефект, аналогічний дії інгібіторів АПФ, які традиційно призначаються лікарями для зниження тиску і профілактики інсульту, серцевого приступу. Також водорості зменшують рівень поганого холестерину, який осідає на стінках судин та призводить до формування жирових бляшок. Як наслідок – спочатку підвищення тиску, а потім і патологій серця, мозку.
Раціон без солі
Також гіпотензивні властивості має раціон із низьким вмістом солі. Це не означає, що від вживання солі слід повністю відмовитися, але слід звести до чітко контрольованої дози. Сучасна людина в середньому споживає 10-13 г солі на день. Проте лікарі називають «здорову» допустиму норму – 5 г солі щодня. Оскільки морські водорості мають солоний присмак, то ви з легкістю зможете почати солити їжу менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт захищає від інсульту