Грейпфрут вважається одним із найефективніших продуктів для схуднення. Якщо ви знизите загальну калорійність свого раціону та почнете щоденно їсти 1 грейпфрут вранці, то зможете ефективно худнути, не нашкодивши здоров’ю. Варто зауважити, що цей процес не буде стрімким. Проте через місяць вживання цього фрукту ви помітите результати – мінус 5 кг.
Грейпфрут чудово стимулює метаболічні процеси, що змушує організм швидше розщепляти старі жирові запаси. Візьміть за звичку – через годину після сніданку з’їдати 1 грейпфрут.
Окрім зниження ваги, через 6 тижнів щоденного вживання фрукту покращуються показники артеріального тиску. Якщо ви хочете посилити ефективність від дієтичного продукту, то випивайте щодня склянку апельсиново-грейпфрутового фрешу. Це чудовий детокс-продукт, який запускає очищення організму від шлаків, токсинів.
5 цінних властивостей грейпфруту:
- Низька калорійність. 100 г цитрусу містить лише 32 калорії.
- Джерело вітаміну С. 1 грейпфрут забезпечує половину добової норми аскорбінової кислоти. Вітамін С не лише антиоксидант та імуностимулятор, він ще сприяє запалюванню жирів. Вітамін С також активізує вироблення гормону норадреналін, який збільшує витрату калорій при виробленні енергії.
- Джерело пектину. Цей вид клітковини набухає в кишечнику, що створює ілюзію насиченості. Відповідно, ви починаєте їсти менше.
- Джерело калію. Цей мінерал зменшує затримку води в тканинах.
- Речовина нарінгенін стимулює виділення жовчі, розщеплення печінкою жирних кислот.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перелік продуктів, які не варто їсти після 30 років