Дуже рідкісна група крові. Але якщо у вас саме четверта група крові, то ви можете спробувати дієту по групі крові. Існує список продуктів, які оптимальні для представників того чи іншого типу крові.
IV група (тип АВ) – це так звана група-“загадка”. 7-8% населення Землі. Цей тип крові виник у результаті еволюції при злитті двох протилежних типів – А і В.
Сильні сторони
– Наймолодша група крові.
– Гнучка, дуже чутлива імунна система.
– Поєднує плюси типів А і В.
Слабкі сторони
– Чуттєвий (ніжний) травний тракт
– Занадто “відкрита” імунна система, нестійка до мікробних інфекцій.
– Поєднує мінуси типів А і В.
Групи ризику
– Серцеві захворювання;
– Онкологічні захворювання;
– Анемія
Дієтичні рекомендації
Помірно-змішана дієта
М’ясо – баранина, кролик, індичка.
Риба, окрім морепродуктів.
Молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири) Тофу – соєвий сир
Бобові – помірно
Оливкова олія, масло тріскової печінки.
Горіхи – арахіс, волоські.
Крупи: всі окрім гречаної і кукурудзи
Овочі: всі окрім перцю, чорних оливок, кукурудзи
Фрукти: всі окрім різких і кислих
Рекомендовані напої:
Кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.
Нейтрально: пиво, провина, чай з м’яти, дон-куей, валеріани, малини.
Уникати: алое, сенна, липа і чай з них.
Програма контролю ваги
Уникати: Червоне м’ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.
Допомагає: риба, кисломолочні продукти, зелень, водорості, ананас, вітаміни і харчові добавки.
Травні ферменти – бромелайн, кверцетин
Спеціальні рекомендації для типу АВ (четверта група)
Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м’яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м’яса (тип В – всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м’яса, що приводить до зайвого відкладення жирів.
Для зниження ваги потрібно знизити споживання м’яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).
Та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ варто уникати гречки, бобових і кукурудзи.
У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеїн пшениці, як у типів О і В. Проте, для зниження ваги треба уникати пшеницю й вироби з неї.
На фото: стильні аксесуари від українських виробників (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)