Абрикоси – це арсенал мінералів та вітамінів. Завдяки своїй біологічній активності та нутрієнтам абрикоси можна назвати універсальним фруктом для людей різного віку. Про цілющі властивості абрикосів згадують рідко, вживаючи цей фрукт лише за солодкий смак.
Склад, калорійність абрикосів
Насправді абрикоси, незважаючи на солод, є низькокалорійним продуктом: усього 48 ккал на 100 г фруктів. У них присутні залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, клітковина, вітаміни А, С, К, Е.
Дізнайтеся, яку користь для здоров’я дають абрикоси.
Від хронічних запорів
Завдяки клітковині, на яку багаті ці фрукти, відбувається плавне та нетравматичне випорожнення кишечнику. Абрикоси варто вживати як продукти із ефективною послаблюючою дією.
Покращують функціонування серця
Клітковина абрикосів сприяє зниженню поганого холестерину та його планомірному підвищенню на корисний холестерин. Це допомагає укріпити серцевий м’яз, підвищити еластичність і прохідність судин, що нормалізує артеріальний тиск і формулу крові.
Користь для кісток
Значна кількість кальцію, міді, фосфору в плодах попереджають негативні зміни в стані кісток, захищають від остеопорозу.
Активують обмін речовин
Поєднання калію та натрію в абрикосах ефективно підтримує баланс рідини в організмі, забезпечує розподіл енергії між органами та м’язами. Саме це впливає на покращення метаболічних процесів.
Сприяють схудненню
Абрикос – смачний солодкий фрукт, який дозволено їсти під час схуднення. За рахунок грубої клітковини абрикоси швидко дають відчуття наповненого шлунка. Тому не вдається з’їсти велику кількість фруктів, а голод вас не турбує тривалий період.
Лікування анемії
Абрикоси – чудовий натуральний спосіб профілактики та лікування анемії. Фрукти багаті на залізо, яке необхідне для вироблення червоних кров’яних тілець.
Покращення зору
Регулярне вживання абрикосів допоможе покращити гостроту зору, захистити очі від вікових змін. Користь для зору абрикоси забезпечують завдяки високому вмісту вітаміну А.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Натуральні способи чистки судин від холестерину