Кто не согласится, что самое трудное в материнстве – это хронический недосып?
Некоторым «везет» особенно: они кладут ребенка с собой в постель, включают ему колыбельные, укачивают, читают книжки… но ничего не помогает. Ребенок очень поздно засыпает…а потом просыпается в 4 утра и начинает требовать внимания.
В такой ситуации мама чувствует себя полу-зомби: о том, чтобы включиться в жизнь – например, пойти работать – не может быть и речи.
Аналогичная история описана сегодня в видео-консультации Деборы Педрик из Ассоциации консультантов по детскому сну (Association of Child Sleep Consultants).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 способов, как уложить ребенка спать
По словам эксперта, вышеописанная ситуация довольно распространена. При этом, Педрик уверена: режим ребенка изменить можно. Однако, сначала родителям придется пожертвовать и тем небольшим количеством сна, который у них есть.
Главное правило: не подходить к ребенку, когда он просыпается. Ведь если малыш требует внимания в 4 утра и получает его, он считает, что это – нормальное время для пробуждения. Если же он выбирается из кроватки, родителям нужно встать и положить его обратно. Конечно, в первое время это придется делать по несколько раз за сутки, но через несколько недель ситуация улучшится.
Во-вторых, нужно установить приемлемое время для пробуждения ребенка: например, 6 утра, и приходить к нему в это время.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Советы родителям – если ребенок отказывается спать днем