Нас із дитинства привчають спати на правій стороні. Вважалося, що при лежанні на лівому боці відбувається перевантаження серця великим об’ємом крові, яка за ніч збирається в цій частині тіла. Проте найкориснішим положенням для сну є спання на спині. Інколи цю позу можна змінюватися перевертанням на лівий бік. Але не на правий! Наш сайт Mamabook розповість, чому.
Чим корисний сон саме на лівому боці? Ось 3 важливі причини.
На допомогу лімфі
Як виявилося, саме ліва сторона є домінуючою в побудові нашої лімфатичної системи. Вона без насосу (як серце для кровоносної системи) та злегка асиметрична. Тому сон на лівій стороні полегшує виведення токсинів із внутрішніх органів черевної порожнини.
Позбутися печії
На лівій стороні ви досягаєте фізіологічного положення шлунку. Хоча шлунок у нас і знаходиться ліворуч, проте вхід до нього зміщений у праву сторону. Тому, лежачи на правій стороні, ви страждаєте від того, що шлунковий сік буде спрямований до стравоходу та створювати нічну та ранкову печію. Якщо лежати на лівій стороні, то шлунковий сік стікає в нижню частину органу, а не прагне проштовхнутися нагору.
На допомогу травленню
Не лише шлунок, але й підшлункова будуть знаходиться в своєму правильному фізіологічному положенні. Лежачи на правому боці, ви посилюєте перистальтику, захищаючи себе від застою їжі та хронічних запорів. А підшлункова, робота якої полегшена, краще синтезує ферменти. Це посилює засвоєння їжі, зокрема жирів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Препарати для покращення імунітету
