Важко знайти людину, яка б на власному досвіді не знала, що таке біль у спині. Вони можуть виникати з різних причин та в різному віці. Помилково вважати, що це виключно дегенеративні вікові зміни в тканинах – навіть молоді пацієнти часто скаржаться на простріли в попереку чи неспроможність зробити нахили тулуба без дискомфорту. Що потрібно знати про здоровий хребет і чому виникають болі в спині? Розглянемо найпопулярніші причини виникнення патологій.
Недостатність фізичної активності
Гіподинамія – норма сучасного життя. Ми дедалі менше рухаємося, бо активно користуємося електротранспортом, автомобілем, ліфтом. Проте рух – це основа живлення суглобів. Тільки м’язовий рух дозволяє проникати кисню та поживним речовинам у різні відділи хребта. І якщо руху недостатньо, то в тканинах починається поступове відмирання активних зон. Це провокує розвиток запального процесу та біль.
Дефіцит нутрієнтів
Слабкість хребта може бути продиктована неправильним харчуванням. Адже для міцності кісток, суглобів потрібні мінерали та вітаміни. Найголовніші – це кальцій, магній, кремній, вітаміни Д3 та К2. Якщо вони надходять з продуктами харчування в недостатній кількості, то слабкість опорно-рухового апарату з часом реагує хронічним болем.
Надмірні навантаження
Усього повинно бути в мірі. Шкідливим для хребта є як відсутність руху, так і надмірна фізактивність. Не обов’язково носити важкі предмети та працювати вантажником, аби пошкодити хребет. Неправильно поставлена техніка тренування чи неадекватні силові навантаження в залі також часто призводять до травм. У людей, які зловживають силовими вправами, регулярно болить поперек.
Гормональні порушення
Чому спина часто болить у вагітних та жінок в період менопаузи? Бо в цей час змінюється гормональний фон, в результаті якого порушується процес обміну та засвоєння кальцію. Важливий елемент активно вимивається з організму та призводить до слабкості кісткового апарату. Як результат, з’являється частий біль у спині.
Викривлення хребта
Будь-які порушення постави провокують затискання внутрішніх органів черевної порожнини та грудної клітки. Також може здавлюватися нервовий корінець у міжхребцевому просторі. Лише регулярні вправи на виправлення хребта дозволять позбутися хронічного болю в спині. І він може стосуватися будь-кого відділу, а не лише попереку.