Питание в пост символизирует как духовное, так и телесное очищение. Постное питание для многих постящихся является затруднительным, поскольку очень непросто исключить из рациона столь важные и традиционные продукты, как молочное, мясо, яйка. Как же правильно питаться в пост? И как при этом не навредить собственному здоровью?
Правило 1. Так как в основном исключаются белковые продукты из рациона, то важно заменить белковые продукты животного происхождения на такие же растительного происхождения, а именно богаты белком рыба, грибы, фасоль, горох, чечевица, пшеница, орехи.
Правило 2. Кроме того, организм человека получает железо в основном из мясных изделий, поэтому важно также заменить мясо продуктами растительного происхождения, богатыми железом. Это яблоки, гречневая крупа, бананы, какао. Для людей, страдающих анемией возможно священник разрешит употреблять мясные продукты, в любом случае очень важно следить за уровнем гемоглобина в крови.
Людям, страдающими острыми заболеваниями или специфическими хроническими заболеваниями, зависящими от употребления продуктов животного происхождения, или занятым тяжелым физическим трудом, разрешается не соблюдать пост в пище.
Считается, что именно после такого длительного воздержания от искушений, духовного и физического очищения, радость светлого праздника Пасхи наиболее ощутима. А если это еще и подкреплено искренним раскаянием за свои грехи, исповедью и Причастием, к которому тоже важно правильно подготовиться, то радость от этого праздника просто невозможно передать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 самых полезных продуктов питания
В этом году и я хочу доказать себе или научиться управлять своим телом, поэтому хочу соблюдать пост как духовно, так и физически.
Еще хотелось бы сказать и о том, что важно не только соблюдение поста, но и правильный выход из поста. Многие от такого длительного ограничения в еде начинают просто накидываться на яйца, куличи и красное вино, а потом еще едят целый день шашлыки, что в чрезмерных количествах создает непомерную нагрузку на желудок, печень и поджелудочную железу.
Поэтому часто людям становится плохо даже не на следующий день, а в тот же и вся радость этого светлого праздника исходит на нет.
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)