Как бороться с депрессией
Депрессия – опаснейшее состояние человеческого организма, и шутки здесь неуместны.
Врачи утверждают, что депрессию вызывает стабильное снижение уровня серотонина в крови – вещества, отвечающего за ощущение бодрости и счастья.
Поэтому и бороться с депрессией стоит по медицинским законам: не излечивая следствие, а докапываясь до причины, то есть – поднимая уровень серотонина.
Начнем с симптомов депрессии: ими не без оснований считают
* непроходящее ощущение скуки, беспокойства, душевной пустоты;
* изменения привычного сна, бессонницу либо очень длительный или прерывистый сон;
* снижение аппетита с потерей веса, либо увеличение аппетита и набор веса;
* апатия и безразличие к ранее интересовавшим вещам;
* раздражительность, часто – беспричинная; плаксивость;
* физические симптомы, не поддающиеся лечению (к примеру, желудочные или другие хронические боли);
* потеря концентрации внимания, памяти;
* упадок сил и энергии, как следствие – повышенная утомляемость;
* чувство вины, безысходности, неполноценности; мысли о смерти и самоубийстве.
Читайте также: Растет ли грудь от квашеной капусты
Одним из великолепных методов лечения депрессии, справляющихся с ней на ранних стадиях и удачно дополняющих медикаментозное лечение на поздних, является водолечение.
От депрессии можно просто-напросто уплыть – так же, как делали это наши далекие эволюционные предки и так же, как делает это эмбрион в животе у мамы.
Если, не дай бог, вы заметили у себя или своих близких больше половины вышеуказанных симптомов, можете приступать к водолечению: процедуры эти относительно безвредные, проводить их можно без наблюдения врача, но – с согласованием для тех, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями либо воспалительными процессами.
Процедура №1. Утром и вечером в течение пяти минут ходим по воде. Отлично, если это будет близлежащий водоем, не беда, если вы его сконструируете в собственной ванной: кладем на дно большого таза массажный коврик, наливаем холодную воду, шлепаем и топчемся.
Процедура №2. На мокрые ноги надеваем теплые носки и ходим ритмичным шагом по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут.
Процедура №3. Чай с лимоном и медом и сладкий творог с бананом или шоколадом. Это ваш завтрак.
Процедура №4. Сразу после завтрака – снова к воде. На пять минут опускаем руки в ведро с холодной водой. Не вытирая, ходим по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.
Процедура №5. Обливание верхней части туловища водой комнатной температуры. Если обливаетесь не из душа, а из лейки (это лучше) – добавьте в лейку столовую ложку яблочного уксуса на 10 литров воды. Не вытираясь, ходим по комнате до полного высыхания – если прохладно, надеваем махровый халат.
Процедура №6. Если все предыдущие процедуры были ежедневными, но эта проводится по средам и субботам. На ночь принимаем ванну с отваром сосновых игл или настоем корня валерианы. Отвар или настой приготовить просто: на литр кипятка 100 граммов сырья, настаиваем два часа, выливаем в набранную ванну.