У мене троє діток з різницею у віці 1,7 та 1,10 року. Вони постійно потребують моєї уваги і вдень і вночі. Протягом п’яти років я або була вагітна і мені заважало спокійно спати пузіко, або годувала малюка на вимогу. Були такі періоди, коли я катастрофічно не висипалась. Вночі дуже часто вставали до груді усі троє, прокидались рано. А вдень не завжди виходило лягти, бо різний вік дітей вимагав різного режиму, старші спали один раз, менша по кілька разів на день. То ж я змушена була навчитись висипатись за 5-6 годин.
Насамперед я почала пити заспокійливі чаї із м’ятою чи хмелем на ніч, або кілька капель валеріани. Вони зовсім не шкідливі, але заспокоюють та допомагають швидше заснути. Потім змінили незручний та жорсткий диван на ортопедичне ліжко. Також стала готувати на ніч лише легкі страви, і найголовніше не їсти пізно. Ніякої кави у другій половині дня. На ніч лише чай або тепле молоко. Коли маю можливість, стараюсь після вечері вийти з дітьми на прогулянку, якщо не вдається походити, то хоча б побути трішки у дворі. Після таких прогулянок напруження за день зникає, а з’являється приємна втома. Також перестала дивитись телевізор на ніч, читаємо казочку дітям, якщо ще є можливість можна і спокійну музику послухати чи свою книгу почитати.
Ніколи не наводжу будильник, який дуже дратує вранці. Стараюсь прокидатись завжди в один і той же час, тому це уже ввійшло в привичку і я спокійно прокидаюсь досить таки рано і відчуваю себе уже виспаною.
І обов’язково свіже та прохолодне повітря в кімнаті і ніякого світла. А ще щотижня свіжа постіль. Тепер я можу лягати в 1:00 та вставати в 6:00 і зовсім не почувати себе розбитою, як колись.
Автор онлайн-блога: Людмила Самойлова
Как стать лучшим автором онлайн-дневников за март-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!
На фото: подарункові набори для дітей різного віку, Інтернет-магазин Tovarik.com.ua