Перш ніж обговорювати допустиму денну норму вживання ласощів, варто звернути увагу, що йдеться лише про якісний натуральний шоколад. Лише він може бути корисним і вживатися регулярно. Також потрібно знати, що дозволена норма суттєво відрізняється для дійте і дорослих.
Чи можна шоколад дітям
Лікарі радять взагалі не давати шоколад дітям молодше 3 років. Вважається, що це сильний алерген. Проте більшу небезпеку представляє склад натурального шоколаду: це жирний продукт, який ще дуже важкий для дитячої травної системи. Тож нерідко шоколад провокує і малюків діарею, сильний біль у животі.
Вперше дитині можна дати спробувати шоколад у 5-6 років. Їсти його можна 2 рази на тиждень порціями до 20 грамів.
Денна норма для дорослих
Дорослим також не варто їсти шоколад щодня і дотримуватися такої ж періодичності – 2 рази на тиждень. Але за один раз дорослій людині можна з’їсти 50 грамів.
Чим корисний натуральний шоколад:
- Стимуляція мозкової діяльності.
- Профілактика депресивних станів.
- Нормалізація сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вживати горіхи, аби не нашкодити здоров’ю