За статистикою, головна причина смертності практично в усіх країнах світу – це серцево-судинні захворювання. Сумно, але такі жахливі діагнози, як інсульт, інфаркт, аритмія дуже помолодшали. Сьогодні інсульт все частіше діагностують і в 40, і навіть у 35 років!
Чому бувають проблеми з серцем і судинами? Пояснить наш сайт Mamabook.
Головна проблема хвороб цієї категорії – густа кров. Сьогодні практично неможливо знайти людину з нормальними показниками формули крові. Спостерігається масова тенденція до загущення крові.
Чому загущується кров:
- У раціоні переважають трансжири.
- Активне відкладення холестерину на стінках судин і серцевому м’язі.
- Активне куріння.
- Хронічний стрес.
- Занадто низька фізична активність.
Все-таки головною причиною проблеми є неадекватне харчування. Люди розлінувалися, практично перестали їсти й готувати вдома. Ковбаси, сосиски, готові торти й тістечка, заморожені напівфабрикати стали основою раціону сучасної людини. А всі ці продукти – джерело трансжирів, маргарину. Це вбивці здорової формули крові.
Як екстрено врятувати себе
Розріджування крові – це комплекс заходів. І найпростішим, ефективним методом є щоденне вживання достатньої кількості води. Саме води в чистому вигляді! Не чай і кава, не солодка газована вода чи узвари, а саме столова негазована вода. Вона розріджує кров, полегшує щоденну роботу серця, яке працює на виснаження. Тому ваш головний крок №1 – почати пити воду щодня мінімум по 1,5 літри.
Час інсультів та інфарктів
Чи знаєте ви, що більшість серцевих нападів відбувається саме у вечірній або нічний час? Але чому?! Згідно біологічних ритмів, наша кров має тенденцію загущуватися ближче до вечора – з моменту заходу сонця й до самого ранку. Вночі вона максимально густа. І якщо у вас була пізня вечеря (після 20 год), то ви, вважайте, добили свою кров.
Візьміть за правило: щоразу перед сном випивайте склянку води. Ця проста звичка допоможе покращити стан крові до ранку. Ви прокинулися серед ночі й захотіли в туалет? Частину рідини ви виведете з організму, тому кров знову стане концентрованою. Отже, при кожному нічному сечоспусканні відразу ж компенсуйте похід до туалету ще 1 склянкою води.
Це повинно стати вашим золотим правило здоров’я, особливо якщо:
- Ви чоловік.
- Вам понад 40 років.
- Ви часто нервуєтеся.
Не лінуйтеся! Склянка води – це просто. Але це реально рятує життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак, що ви п’єте мало води