Хочете, аби сон був глибоким, а тіло й розум дійсно відпочивали? Чи, можливо, вас давно турбує ниючий біль у спині?
Наш сайт Mamabook підкаже прийом, який ще й має лікувальні властивості.
Обов’язково почніть спати з подушкою чи валіком між ногами! Також добре підходять скручений великий рушник чи ковдра невеликого розміру.
Що дає такий спосіб відпочинку?
- Тіло чітко фіксується, отже, ми не прокидаємося серед ночі у пошуках нової зручної пози.
- М’який предмет сприяє правильній мікроциркуляції крові. А це – профілактика венозного застою. Особливо корисно для тих, у кого вже є проблеми – варикозне розширення вен, геморой.
- Сон на боці з фіксацією знижує навантаження на поперек, що є частою причиною болю в спині.
- У такому положенні не судомить ноги, ви спите спокійно, не відчуваючи дискомфорту.
- Але найголовніше! Ваша діафрагма не затиснута, покращений газообмін легень. Кров швидше насичується киснем. Це суттєво покращує якість сну, ви також швидше засинаєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 таємниць довголіття в’єтнамців