Чимало продуктів агресивно діють на стінки шлунку та кишечнику. Вони подразнюють слизову і провокують здуття, печію, підвищення кислотності тощо. Навіть якщо ці продукти харчування корисні для здоров’я, з них у жодному випадку не можна розпочинати свій ранок. Перенесіть прийом на обідній час. Наш сайт Mamabook підкаже, які продукти найнебезпечніше вживати натщесерце і чому.
1. Пухка дріжджова випічка
Дріжджі подразнюють стінки шлунку та дуже швидко провокують здуття живота з больовими синдромами. При цьому регулярне вживання пишної випічка на сніданок має накопичувальний ефект. Реакція на цей продукт кожного дня буде відбуватися все швидше та сильніше.
2. Солодощі
Цукор дає різкий стрибок інсуліну, а це – надмірне навантаження для підшлункової, яка ще «не прокинулася». Такий тип харчування веде до набутого цукрового діабету.
3. Йогурт
А також решта кисломолочних продуктів. Ця група продуктів зранку вам не нашкодить, але користі від неї ви отримаєте 0%. Вранці рівень соляної кислоти в шлунку дуже високий. Усі корисні молочнокислі бактерії миттєво гинуть. Правильно вживати такі продукти як варіант десерту або на полудник.
4. Груша
У цього фрукта неймовірно груба рослинна клітковина. І вона здатна травмувати незахищену слизову шлунка.
5. Помідори
У продуктах підвищений вміст дубильної кислоти. Контактуючи зі шлунковим соком, дубильні речовини в рази підвищують його кислотність. Тож така звичка швидко призведе до гастриту та виразки.
6. Огірки
Цей продукт на порожній шлунок провокує печію, здуття живота та газоутворення. Нерідко стає причиною ранкової діареї.
7. Банани
Цей фрукт – джерело великої кількості магнію. Якщо снідати бананами, то концентрація магнію швидко підвищується в крові. Як результат – серце отримує надмірне навантаження. Тож банани слід вживати як десерт.
8. Пряна їжа
Сніданок повинен бути максимально нейтральним – не солоним і не пряним. Вживання спецій зранку подразнює слизові оболонки та стимулює активне вироблення шлункового соку. Як результат – розвивається гастрит, а потім виразка.
9. Холодні та газовані напої
Травмують слизові оболонки. Холод та гази провокують спазмування судин, тож різко погіршується процес травлення і засвоєння корисних речовин.
10. Цитрусові
Мають підвищений вміст фруктових кислот. Вони роз’їдать стінки шлунку, викликають ерозії – гастрит, виразка. Також після ранкового цитрусового фрешу завжди з’являється сильна печія.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 ознак, що у вас серйозні проблеми зі здоров’ям