Чимало захворювань розвивається тривалий час та в прихованій формі. Як правило, ми дізнаємося про проблеми зі здоров’ям, коли хвороба вже прогресує. Наш сайт Mamabook підкаже, як бути уважними до свого організму та вчасно розшифровувати сигнали про допомогу, які він нам надсилає.
Сухість шкіри
У вашого організму дефіцит вітаміну Е. Почніть вживати велику кількість продуктів із підвищеним вмістом вітаміну: морепродукти, горіхи, жирна риба, лляна та оливкова олія.
Ламкість волосся і нігтів
Ці симптоми свідчать про дефіцит вітамінів групи В та кальцію. Їх багато в пророщених зернах, цільнозернових кашах, житньому хлібі.
Кровотеча ясен
В організмі не вистачає вітаміну С. Він міститься в цибулі, часнику, ківі, броколі, цитрусах. Також варто попити настій шипшини або відвар соснової хвої.
Поганий сон та роздратованість
Це свідчить про дефіцити магнію й калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, пасті з абрикосових кісточок, чорносливі, буряці.
Судоми вночі
Це також нестача магнію, калію. Та частіше – це дефіцит вітаміну В12.
Гусяча шкіра на ліктях
Очевидна ознака нестачі вітамінів С, А. Їх можна знайти в усіх овочах та фруктах помаранчевого, червоного кольорів: яблука, морква, гарбуз, помідори, абрикоси тощо.
Хочеться солоного
В організмі загострилися запальні інфекції, перш за все, сечостатевої системи.
Хочеться солодкого
Можливо, у вас нервове виснаження та потрібне джерело енергії – глюкоза. У такому випадку краще вживати фініки, мед, тобто цукор природного походження.
Хочеться прісної їжі
Цей симптом свідчить про гастрити або проблеми із печінкою. Прісна їжа допоможе зняти спазми та заспокоїти шлунок.
Їжа здається прісною
Ознака депресивного стану, апатії.
Хочеться погризти зернята
Дефіцит антиоксидантів.
Хочеться кислого
Організм вимагає продукти для стимуляції печінки й жовчного міхура. У вас недостатнє вироблення жовчу, а печінка може страждати від інтоксикації. Включіть у раціон журавлину, грейпфрут, сирий буряк.
Хочеться гіркого
У вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Потрібне м’яке очищення організму.
Хочеться гострого
Ознака зниженої перистальтики, застою калових мас. Гостра їжа стимулює травлення, але її потрібно вживати в помірній кількості, аби не пошкодити слизову шлунку, кишечнику.
Тягне на морепродукти
Ознака дефіциту йоду. Саме час перевірити стан щитовидної залози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 безпомилкових ознак, що у вашому організмі живуть паразити