Чтобы эффективно работать над своей фигурой, занимаясь фитнесом или другим видом спорта, не обязательно ходить в спортзал. Вы вполне можете тренироваться дома – хотя для этого, конечно, понадобятся хотя бы минимальные знания в данной сфере, а еще нужно будет купить подходящий инвентарь.
Например, эспандер. Это может быть резинка для фитнеса и спорта, или более сложная конструкция. В любом случае необходимо, чтобы она была удобной и позволяла выполнять нужные упражнения.
Что такое эспандер для фитнеса?
Так называется спортивный аксессуар, который помогает развивать те или иные группы мышц. При этом специальная резинка не только укрепляет мышцы и помогает им оставаться сильными и крепкими, но и ускоряет восстановление после травм. Поэтому ее используют как для занятий спортом, так и в медицинских целях (во втором случае – только по показанию врача!).
Некоторые эспандеры нужно растягивать, другие – сжимать. Но все они обладают следующими достоинствами:
-
Высокая мобильность – тренировку можно проводить где угодно, поскольку эспандер без проблем поместится в вашем рюкзаке, а некоторые – даже в кармане (выполненные из резины – наиболее компактные).
-
Они подходят всем, независимо от пола и возраста.
-
Тренировки с ними дают прекрасные результаты.
Разновидности эспандеров из резины и других материалов
Существует несколько их видов, каждый из которых тренирует определенную часть тела:
-
Для ног. В большинстве случаев это 8-образные резинки, выполненные из прочного и упругого материала. Такая резина для фитнеса развивает бедренные, ягодичные мышцы, также ее можно купить для тренировки икр.
-
Для рук. В свою очередь делятся на две разновидности – плечевые и кистевые. Первые представляют собой «пружину» с ручками на обеих концах (некоторые модели позволяют менять насадки и тем самым управлять нагрузкой), либо ленту из резины. Впрочем, в случае с резиновой лентой нагрузку также можно регулировать – растягивая резинку для фитнеса слабее или сильнее. Обе они развивают мышцы плеч и груди. Вторые – кистевые – улучшают работу кистей рук, благодаря тренировкам пальцы становятся более сильными. Их стоит купить тем, чьи кисти подвергаются нагрузкам (работающим за компьютером, музыкантам и т. д.).
-
Для груди. Это могут быть резинки, упругие кольца, пружины из металла. Они развивают трицепсы, бицепсы, мышцы груди, спины, плечевые мышцы.
Также в продаже можно найти универсальные, эспандеры палки и бабочки, жгуты из резины, которые фиксируют на турнике.
Если вам нужно купить эспандер в Киеве, вы можете использовать для поиска и выбора нужной модели сайт meryl.com.ua, который располагает всеми необходимыми видами данных тренажеров и доставляет товары по Киеву и в другие города Украины.
На что обратить внимание, выбирая тренажер
-
Уровень жесткости. Сила, на которую рассчитан эспандер, может варьироваться в пределах от нескольких килограммов до сотни.
-
Удобность ручек. От этого зависит эргономичность эспандера, комфорт во время тренировок.
-
Бренд. Правило простое – изделия знаменитых спортивных производителей всегда имеют хорошее качество.