Банани – справжні суперпродукти. У них є все: вітаміни, натуральні і легкозасвоювані цукри, груба клітковина, мінерали, амінокислоти, антиоксиданти. Аби вирішити чимало проблем зі здоров’ям, а головне – захиститися від появи багатьох захворювань, потрібно щодня з’їдати 2 банани. Наш сайт Mamabook розповість, чому.
Компенсація цукру
Ви постійно хочете солодощі, тому що не отримаєте натуральний цукор з рослинних продуктів. Банани – ваші безпечні солодощі. Денна норма в 2 банани покриває необхідну кількість цукрів. Головне – їсти банани до 13 год. Отримавши рослинні вуглеводи, ви ще тривалий час буде відчувати приплив енергії, не захочети довго їсти, а організм не буде вимагати цукру. Якщо привчити себе до такого щоденного режиму, то за 2 тижні ви повністю позбудетеся залежності від солодощів.
Депресія, стреси
Банани допомагають боротися зі щоденними стресовими ситуаціями, адже ці фрукти – потужне джерело триптофану. Ця речовина стимулює синтез серотоніну, який є гормоном щастя, життєвого тонусу, стабільної нервової системи. Банани восени та взимку – незамінні помічники у боротьбі з сезонною депресією.
Артеріальний тиск
Ці фрукти є джерелом натрію та калію, що захищають судини, серцеві м’язи. Банани допомагають нормалізувати тиск, це потужна профілактика інсультів, атеросклерозу, тромбозів, утворення судинних бляшок.
Анемія
Нестача заліза – одна з найпоширеніших причин анемії в дорослих та дітей. Банани постачають наш організм легко засвоюваним залізом, яке стимулює вироблення еритроцитів та підвищує гемоглобін.
Здоровий кишечник
Хронічні запори та ерозії в шлунку, кишечнику зустрічаються у кожної другої людини. Банани нормалізують походи в туалет, а високий вміст крохмалю заспокійливо діє на стінки слизових оболонок, сприяючи загоєнню ран.
Кислотно-лужний баланс
Банани чудово допомагають при печії. Вони знижують кислотність шлунку, захищають стравохід при кислотному рефлюксі.
Ідеальний перекус
2 банани – вдала альтернатива для працівників офісу, які не встигли вчасно пообідати. Ці фрукти дадуть можливість не втратити фізичну активність, концентрацію, проте на довго втамують відчуття голоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 цілющих властивостей мандаринових шкірок, про які ви не знали