Витамин С – незаменимый витамин для нашего здоровья. Вопреки мнению, что витамин С в большом количестве должен поступать в период гриппа и простуда, этот витамин в нашем рационе должен присутствовать ежедневно, круглый год.
Да, витамин С – действительно мощный стимулятор иммунитета. Но, помимо этого, секрет долголетия, здоровья сосудов и сердца, красивой кожи без пигментации, важнейший элемент в кровообращении и обмене веществ всего организма.
Многие считают, что витамина С большего всего в цитрусах. Но это не так. Рекордсменом среди фруктов по содержанию витамина С является киви!
Также наш сайт Mamabook подготовил список продуктов с наибольшим содержанием данного витамина:
Ягоды шиповника – 1200 мг/100 г продукта
Перец болгарский – 470 мг/100 г продукта
Облепиха – 200 мг/100 г продукта
Брюссельская капуста – 120 мг/100 г продукта
Свежий укроп – 100 мг/100 г продукта
Киви – 90 мг/100 г продукта
Папайя – 65 мг/100 г продукта
Апельсин, земляника, клубника – 60 мг/100 г продукта
Шпинат – 55 мг/100 г продукта
Грейпфрут – 50 мг/100 г продукта
Лимон – 45 мг/100 г продукта
Мандарин – 40 мг/100 г продукта
Черная смородина – 35 мг/100 г продукта
Крыжовник, редиска – 30 мг/100 г продукта
Айва – 25 мг/100 г продукта
Печень, ананас, картофель – 20 мг/100 г продукта
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На каком растительном масле можно жарить без вреда для здоровья
Модні дитячі сумки (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!