Странно, но факт: сбои системы пищеварения, – метеоризм, вздутие, понос, запоры, спазмы и т.д., – у женщин случаются в 6 раз чаще, чем у представителей сильного пола. Поэтому дамам нужно тщательней планировать свой рацион, избегая продуктов, которые могут привести к разладу.
В этой статье мы рассмотрим 5 продуктов, помогающих при расстройстве желудка.
1. Отруби.
Овсяные отруби служат незаменимым источником полезных пищевых волокон, необходимых для нормального протекания процесса переваривания пищи. Их мягкое воздействие позволит снять раздражение нежных стенок желудка и стабилизировать пищеварение.
2. Яблоки.
Как и отруби, яблоки богаты пищевыми волокнами. Более того, в этих фруктах содержится пектин и ферменты растительного происхождения, которые способствуют эффективному перевариванию пищи и естественному выходу агентов, вызывающих раздражение и сбои.
Важно помнить, что при расстройстве лучше употреблять не сырые, а печеные яблоки!
3. Корица.
Корицу называют королевой специй. Такого высокого статуса она удостоилась благодаря широкому спектру целебных свойств. Употребление этой пряности избавит от утреннего токсикоза, расстройства желудка и активного метеоризма. При этом корица хорошо сочетается и со сладкими, и с солеными блюдами.
4. Фенхель.
Сладкий укроп (фенхель) – это прекрасный помощник при борьбе с расстройством желудка и повышенным газообразованием. Всего пол чайной ложки продукта поможет устранить дискомфорт и восстановить нормальное пищеварение.
5. Авокадо и папайя.
Экзотические фрукты тоже могут поспособствовать избавлению от неприятных последствий, связанных с расстройствами желудка.
В состав папайи входит уникальный растительный фермент папаин. Он способствует нормализации процесса пищеварения и успокоить раздражение желудка.
А авокадо содержит большое количество нежной клетчатки и калия, что также положительно сказывается на состоянии пищеварительной системы.
Будьте здоровы!