Стремишься сделать из крохи вундеркинда? Направляй свои усилия не только в русло развивающих занятий. Питание тоже очень важно!
Еще на этапе планирования ребенка ты могла слышать рекомендацию принимать фолиевую кислоту. Считается, что этот витамин позитивно влияет на умственные способности будущего карапуза. Но витамин В9 и потом, после рождения, очень важен. А кроме него еще ряд других полезных веществ, которые малыш может получить с пищей.
Первый источник
Мама, которая кормит грудью, не очень-то задумывается о том, каков состав ее молочка. Самый полезный! Хотя на качество молока моно влиять. Достаточно питаться полноценно и разнообразно.
Что касается деток-искусственников, то для них педиатр подберет смесь с лучшим составом. Питание может быть дополнительно обогащено важными витаминами и микроэлементами, которые позитивно влияют на формирование тканей головного мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитрусовые в рационе ребенка
Полезный прикорм
Тщательно выбираешь тот продукт, с которым познакомишь карапуза в первую очередь? Правильно делаешь! В начале весны трудно подобрать что-то витаминное и безопасное. А ведь нам нужна и польза! Вся надежда на производителей детского питания, которые постарались сохранить в баночках и коробочках все необходимые вещества для роста и развития маленького человечка. Но ведь мы же еще на формирование интеллекта нацелены! Поэтому ориентируемся на продукты, которые содержат следующие компоненты, которые являются топливом для мозга. Их карапуз получит из каш, а позднее – макарон из твердых сортов пшеницы, зернового хлеба. Худышкам вполне можно начать прикорм с кашки. Шестимесячному подойдут рис, гречка и кукуруза.
Витамины нужны для памяти и внимания. Их источниками являются овощи, фрукты и ягоды, яйца, мясные продукты и субпродукты.
Микроэлементы важны для концентрации внимания. Овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо и дары моря – все это должно постепенно появляться в меню взрослеющего ребенка.
Белки и аминокислоты влияют на мыслительный процесс; они содержатся в мясе, яйцах, цельном зерне, зелени, орехах и бобовых.
С этими продуктами кроха начнет знакомиться в 8-9-10 месяцев постепенно!
Ненасыщенные жиры отвечают за работоспособность и усвоение информации. Растительное масло, жирная рыба, морепродукты вводи согласно графику прикорма.
Кислород нужен для нормального функционирования мозга. Получить его можно не только благодаря прогулкам на свежем воздухе, но и употребляя картофель, петрушку, мяту, редис, лук, помидоры.
Антиоксиданты улучшают познавательную способность мозга и память. Наибольшее их количество содержится в овощах и фруктах с темной окраской плодов и ягодах (чернике и голубике), а также в зеленом чае, оливковом масле.
Если ты будешь своевременно вводить ребенку вышеназванные продукты, сможешь научить его любить и овощи, и рыбку, и кисломолочные продукты, то малыш станет не только хорошо развиваться, но и сделает это с опережением. И в том, что он проявляет смекалку, быстро все запоминает, будет и твоя заслуга.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Особенности питания и рецепты для детей разных возрастов
Есть потребность
Бывает и так, что ребенок настойчиво просит одно и то же блюдо. Другие тоже ест с удовольствием, но это особенное, он ждет с нетерпением. Специалисты считают, что дети отлично распознают сигналы организма и своими приоритетами как бы сообщают, какого вещества не хватает в их рационе. Не отказывай малышу в любимой пище, но старайся разнообразить палитру вкусов. Допустим, маленький налегает на продукты, которые содержат витамин С. Это могут быть яблоки, капуста. Но ведь и в киви, смородине, клюкве, калине можно найти ценный витаминчик. Понемногу и их включай в меню. Вкусно покушали? Пора немного потренировать ум и освоить какую-нибудь развивающую игру!