Стресс преследует нас на каждом шагу. Работа, бытовые хлопоты, проблемы в отношениях – все это накипает и приводит к эмоциональному истощению. Как легко расслабиться? Предлагаем простые и доступные способы релакса.
Способ 1. Медитируйте. Да, об этом говорили уже много, и мы повторим это еще раз: нет ничего лучше, чем 10 минут, которые вы проводите в уединении, рисуя в воображении самые сладкие картины и прислушиваясь к своему дыханию. Детей на это время можно оставить мужу или бабушке. Или предложить им помедитировать вместе с вами.
Способ 2. Побалуйте себя вкусняшками. Всю неделю вы отказывали себе в булочках с корицей? Так самое время купить себе эту драгоценность! Или, может быть, вы мечтаете о шоколадном эклере? Почему бы не угоститься им именно сегодня? Постоянно заедать стресс калорийной едой нельзя, но выделить один день на поедание запретного плода вполне можно. Тем более, что вы не собираетесь повторять эту практику ежедневно (да-да, не собираетесь).
Способ 3. Позвоните подруге. Ученые считают, что общительные люди живут дольше. Так продлите же себе жизнь: позвоните тому, с кем давно не общались, и пообщайтесь по душам. Можно даже пригласить кого-нибудь в гости, но тогда несколькими минутами вам точно не обойтись.
Способ 4. Примите ванную. И намажьтесь любимыми кремами. Ну надо же когда-то выделить время и на себя любимую? Из ванной мы всегда выходим посвежевшими, счастливыми и красивыми. Прекрасный способ расслабиться и поднять себе настроение!
Способ 5. Отправьте ребенка в гости. И мужа, желательно, тоже. Если миссия невыполнима — объявите, что у вас появилась срочная работа, и уединитесь в комнате или на кухне. И наслаждайтесь тишиной.
Способ 6. Займитесь шоппингом. Вы скажете, что на такое занятие нескольких минут или даже часа недостаточно? Неправда. Сегодня и продвинутые бизнес-леди, и любительницы домашнего очага все чаще предпочитают шоппинг в интернете. Надо сказать, это радость не только для вашего организма (ведь не надо никуда выходить), но и для вашего кошелька.
Способ 7. Пройдитесь. Просто прогуляйтесь по улице перед сном. Свежий воздух положительно влияет на организм, а после прогулки спится лучше. Иногда достаточно пройтись всего пятнадцать минут, чтобы потом прийти домой и заснуть сном младенца. Кстати, если у вас есть младенец, то не забудьте взять его на прогулку с собой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 полезных ритуалов перед сном
Оригинальные подарочные подушки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)