1. Правильно одеваться. На улицу одеваться так, чтобы было чуть прохладно, а от движения все согревались, а не так, чтобы сначала тепло, потом жарко, пот ручьем и мокрая спина. Дома все ходим босиком или в тонких носках, кроме межсезонья, когда нет отопления, пол ледяной и сквозняк от двери. В общем – не переохлаждать, особенно ноги, но и не перегревать, а постепенно приучать к прохладе и почаще бывать на свежем воздухе.
2. Гигиена. Руки мыть часто, после улицы – обязательно. На улице руки к лицу не тянуть, не есть, если нет возможности вымыть или протереть влажными салфетками руки. Потому что какой только заразы там нет, особенно в гриппозный период. Дома – у каждого своя кружка, ложка, тарелка и полотенце, чтобы не заражались друг от друга.
3. Профилактически промывать нос и полоскать горло теплой водой или теплой водой с солью после каждой прогулки, смывая со слизистой пыль и бактерии, а заодно увлажняя ее. И стараться дома поддерживать нормальную влажность, т.к. батареи сушат воздух, а он сушит слизистую, мешая ей останавливать всякую гадость, витающую вокруг.
4. Избегать источников вирусов. Не ходить на массовые мероприятия, в большие магазины и ТРЦ – где много людей и тепло, там вирусы распространяются быстрее всего. Если есть возможность, не ходить в детский сад хотя бы в разгар эпидемии, потому что ослабленные дети заражают друг друга по кругу.
5. До начала простудного сезона (в сентябре примерно) сделать прививку от гриппа. Она не только повышает сопротивляемость гриппу на ближайшие полгода-год, но и простудам в целом.
Модные детские сумки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)