Головна Вагітність 5 советов, как справиться с послеродовой депрессией

5 советов, как справиться с послеродовой депрессией

mamabook
84 Переглядів

Послеродовая депрессияПосле родов у любой женщины может наблюдаться послеродовая депрессия. Чтобы легко пережить такое состояние нужно последовать простым советам.

Совет 1. Расскажите близким о своей проблеме, о том, как вы нуждаетесь в помощи окружающих. Вы не одиноки, с вами любимые люди. Когда обижаете близких людей, извиняйтесь перед ними.

Совет 2. Когда не успеваете следить за домашним уютом, не надо нервничать, все пройдет и будет порядок в доме. Можно попросить мужа убраться в квартире или вымыть посуду, но только с просьбой, а не криком. Если мужа нет дома длительное время, можно поручить задание своей подруге, сестре или соседке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Популярные страхи беременных

Совет 3. Если вас раздражают разные советы бабушек по правильному воспитанию детей, терпите и не устраивайте скандал, избегайте общения на данную тему. А лучше со всеми соглашаться и прислушиваться, но делать все по своему желанию.

Совет 4. Когда не успеваете готовить пищу, отправьте кого-нибудь в магазин за замороженными продуктами и разогрейте их в микроволновке.

Совет 5. Самое главное, нужно высыпаться в любое свободное время, пока ребенок спит. Отдых восстанавливает не только силы, но и психическое эмоциональное состояние. Постоянно разговаривайте со своим малышом и чаще улыбайтесь ему. Думайте о том, что все будет хорошо и замечательно!

Читайте також