Для современного человека стресс и гиподинамия являются нормой жизни. Исследования подтверждают о пагубном влиянии стрессовых ситуаций не только на психоэмоциональное, но и физическое состояние организме. Спазмированные мышцы, частые головные боли, сужение сосудов головного мозга – все это типичные последствия ежедневного стресса. При недостаточной подвижности во всем организме наблюдается кровеносный и лимфатический застой. Чтобы самостоятельно облегчить болевые синдромы, в условиях дома или офиса можно использовать массажные кресла. Или же прибегнуть к услугам профессионального массажиста.
Узнайте, почему так важен массаж для здоровья. И какую пользу получает наше тело и психика от массажных практик?
Устранение боли
Чаще всего офисные сотрудники страдают от зажимов в области поясницы. Боль в этой зоне становится нормой жизни. Если дома используется некачественный или неправильно выбранный массаж, то проблема с позвоночником и состоянием опорно-двигательного аппарата лишь усугубляется.
Решить проблему помогает систематический массаж в области крестца, поясницы. Если вы посещаете массажиста, то лечебный курс должен длится не менее 10 сеансов. Повторять его нужно каждые полгода. Но в перерыве между курсами полезно применять массажные подушки, которые ставят на автомобильные или офисные кресла.
Стабильность артериального давления
Если мышцы спазмированы, то они автоматически сужают и кровеносные сосуды. Существует четкая взаимосвязь: после курса массажа у гипертоников на порядок снижается артериальное давление. И терапевтический эффект сохраняется до 2-3 месяцев.
Поддержка опорно-двигательного аппарата
Регулярный массаж необходим для людей, у которых уже диагностировали нарушения вроде кифоза, зажима в грудном отделе, шейного остеохондроза. Питание суставов, которые полностью лишены кровеносных сосудов, происходит через мышечные ткани. Поэтому массажные действия всегда направлены на снижение воспаления в суставах, питание костного аппарата.
Снять усталость
Массаж – это еще и возможность качественного расслабления. Он показан людям с такими проблемами:
- чрезмерная раздражительность;
- нарушения сна;
- плохая концентрация внимания;
- сезонная хандра.
Избавиться от отечности
Систематический массаж запускает правильный ток лимфы. Исчезает застой жидкости, начинается выведение токсинов и очищение организма. Уже после нескольких посещений массажного кабинета визуально уходит отек из тканей. Чтобы эффект сохранялся во всем теле, мастеру необходимо использовать массажные столы и разгонять лимфу систематически. Правильный массаж происходит по направлению от пяток вверх и от лица вниз. Именно таким является лимфоток и его нельзя изменять во время массажа.