Продукти із трансжирами – одна з головних причин захворювань сучасної людини. Регулярно вживаючи напівфабрикати, ковбасу, піцу, ви підвищуєте рівень шкідливого холестерину. Дізнайтеся, які симптоми демонструють, що вам слід зменшити кількість жиру в раціоні.
Збільшення ваги
Це перша і очевидна реакція тіла на незбалансоване харчування. Жир дає удвічі більше енергії, ніж білки та вуглеводи. Якщо ви мало рухаєтеся, але багато їсте, то зайву енергію організм починає швидко акумулювати у вигляді жирових відкладень.
Посилюється потовиділення
Люди, які регулярно вживають нездорову їжу та продукти із вмістом тваринних жирів, завжди багато пітніють. Такий тип харчування завжди підвищує кров’яний тиск, а це призводить до активного виділення поту.
Порушення травлення
Вам знайоме відчуття, коли живіт здувається, бурчить після чергової порції жирної їжі? Отже, вона важка для засвоєння – і на травлення організму доведеться витратити більше часу. Якщо ви ще й влаштовуєте протягом дня перекуси, то кишечник не може впоратися з таким навантаженням. Перші сигнали про розлади в роботі шлунково-кишкового тракту – це надмірне скупчення газів. Далі з’являється діарея, яка з часом переходить у хронічні запори. Ви постійно відчуваєте біль в животі, а печінка та жовчний міхур страждають від застою жовчі.
Неприємний запах з рота
Якщо жир є основним джерелом енергії для тіла, то воно активніше виробляє кетони. Це речовини, які є продуктом розщеплення жирів. Їх підвищена концентрація і є причиною неприємного запаху.
Загальна слабкість
Трансжири провокують хронічне запалення в організмі. Тому любителі фаст-фудів завжди апатичні, слабкі, багато сплять, але завжди прокидаються втомленими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі продукти з корисними жирами