Сердце – наш мотор, который задает ритм всему организму. От состояния сердца и сосудов зачастую зависит львиная часть всех заболеваний, особенно развивающихся с возрастом. Ведь сердечно-сосудистые заболевания стоят в списке самых распространенных и опасных. Как же уберечь сердце и сосуды? Подскажет женский сайт Womanbook
1. Витамин D.
Исследовательская группа из Медицинской школы университета Эмори, США, выявила, что дефицит витамина D способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Ведь этот продукт является основным залогом эластичности ткани, из которой образованы сосуды.
Источник витамина D – грибы, молочные продукты и икра.
2. Сахара поменьше
Американская ассоциация кардиологов не на шутку встревожена: за последнее время потребление сахара повысилось в несколько раз. Особенно этому способствует газировка и сладости. Чрезмерное употребление сладкого приводит к ожирению. А это, в свою очередь, оказывает давление на сердечнососудистую систему. Более того, повышенный уровень сахара провоцирует диабет и другие серьезные заболевания.
3. Сила – в орехах.
По мнению ученых, грецкие орехи – самые полезные. Они содержат в 2 раза больше активных антиоксидантов, чем любой другой орех. Помимо этого, в них содержится большое количество полезного белка, витаминов, микроэлементов и клетчатки. Согласно последним данным, употребление орехов снижает риск развития диабета, некоторых видов рака и большинства заболеваний сердца и сосудов.
4. Радуга здоровья.
Нормальная работа сердечнососудистой системы требует множества разнообразных питательных веществ. Их можно извлечь из продуктов красного (яблоки, гранаты, ягоды, томаты), желтого и оранжевого (белый виноград, цитрусовые, тыква, облепиха, семечки), зеленого (капуста, зелень, киви) и фиолетового (баклажаны, красный виноград, черника, шелковица) цвета. Будьте здоровы!
На фото: модные угги по очень низким ценам (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Обувь)