Женщина в возрасте после 30 задается вопросом — как выглядеть моложе своих лет. Мы начинаем прибегать к различным уловкам — макияж, посещения салонов красоты для комплексного ухода за лицом и телом, выполение аналогичных процедур в домашних условиях. Делаем косметический массаж лица.
Труднее всего по статистике начать правильно питаться — хотя именно это главный фактор, влияющий на поддержание молодости тела и хорошего настроения.
В этой статье мы дадим важные советы, которые не сделают дыру в Вашем бюджете и доступны для любой женщины. Для них не нужны специальные приспособления — главное — Ваше желание, позитивный настрой и регулярное соблюдение хотя бы нескольких нижеприведенных правил.
1. Короткая стрижка.
Как утверждают многие стилисты — это наиболее простой метод скрыть морщинки на лице. Возможно дело ещё и в том, что такая укладка волос всегда выглядит аккуратно, а длинные локоны женщины любят формировать в хвостики и гули на бегу, которые очень старят своей «серостью » и неаккуратностью.
2. Чеснок — залог молодости.
Уже давно известно, что чеснок может продлить жизнь клеткам кожи. Согласно недавнему исследованию Американских ученых, жизнь кожные клетки, обработанные чесноком, прожили более чем в 7 раз дольше, чем другие аналогичные клетки. Конечно же, не стоит тут же налегать на чеснок, но пара зубчиков каждый день, непременно, принесут пользу. Только не забудьте позаботиться в свежести дыхания=)
3. Брови тоже стареют.
После 35 у большинства людей брови имеют тенденцию разрастаться и приобретать неухоженную форму, и это, безусловно, старит лицо. Как это исправить — читайте здесь.
4. Дышите правильно.
Легкие также достигают пика собственного развития приблизительно к 25 годам. Но обычное упражнение – несколько глубоких дыхательных движений, выполняемых пару раз в день, поможет вам сохранить молодость легких, а вместе с этим и запас жизненной энергии. Дышите , представляя как Ваши легкие и живот наполняются кислородом, задержите дыхание — продолжая представлять, что в это время поток воздуха циркулирует по всему телу, разнося в каждую клеточку важные элементы. Далее сделайте долгий выхох — чтоб выпустить весь отработанный воздух вместе с токсинами — да-да — уже давно доказано, что так можно и почистить организм от вредных веществ.
Желательно выполнять такое упражнение хотя бы по 5 минут в день. Это придаст Вам энергии и сияние коже.
5. Работайте над правильной осанкой.
Даже если 70-летний человек строен, прям, имеет, как говорят, легкую походку и сияние в глазах, то он выглядит на несколько десятков лет моложе. Для поддержания хорошей осанки многие доктора предлагают очень простое упражнение.
Встаньте спиной к стене. Удостоверьтесь, что ее касаются плечи и ягодицы. А затем проведите рукой между нижней частью спины и стенкой и прижмите к ней ноги так, чтобы место между стеной и бедрами сократилось до минимума либо пропало вообще. Досчитайте до 30. Выполняйте этот комплекс упражнений до тех пор, пока умение правильно держать спину не войдет в привычку.
6. И еще немного об осанке.
Предлагаемое упражнение наилучшим образом сразу же повлияет на мускулы спины, живота и ягодиц, что чрезвычайно важно для поддержания отличной осанки.
Лягте на спину, и согните обе ноги. Не отрывая ног от пола, приподнимите верхнюю часть тела. Медленно вернитесь в начальное положение.
Повторите это упражнение не менее 10 раз. Также можно проделать его с руками, вытянутыми вдоль тела, а потом с ладонями под подбородком и, в конце, вытянув руки вперед.
7. Плечам тоже стоит уделить внимание.
Конечно же, хорошо было бы укреплять плечи на специальном тренажере с плечевыми дисками. Но можно переменить и обыкновенные гантели.
Поднимите одну руку с гантелью вперед, отведите в сторону, опустите. Поднимите руку в вправо, подведите вперед, опустите. Повторите этот цикл 10 раз, а затем выполните то же самое с другой рукой.
8. Нагружайте твердеющие мускулы.
Гибкость и упругость — показатель юности. У спортсменов редко возникает вопрос — как выглядеть моложе. Между тем у почти всех людей с возрастом показатели гибкости и упругости начинают понижаться. Важная задача — предупредить эту утрату.
Выполняйте как можно чаще упражнение для укрепления мускул позвоночника и подколенных сухожилий, они могут отвердевать из-за постоянного сидения столом.
9. Пейте больше воды.
С годами межпозвоночные диски начинают усыхать, утрачивая свою естественную влагу. Пейте каждый день как минимум 7-9 стаканов жидкости для восполнения запасов воды в организме. Чай, суп и другие напитки не считаются. Не смешивайте питье с едой и тем более не запевайте после трапезы, этим вы только разбавляете желудочный сок и смываете его с ферментами для переваривания в кишечник. Зачем заставлять желудок трудиться в два раза больше. А вот выпив воду за 20 минут до еды на голодный желудок — окажете себе большую услугу. Жидкость быстро впитается, и даст отчасти чувство насыщения — предупредив переедание.
10. Сон — немаловажная часть жизни.
Известно, что ничто не старит людей так, как постоянное недосыпание. Сочетайте здоровый сон со всем вышеперечисленным, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе. Ученые доказали, что многие вещества, отвечающие за поддержание молодости и сил в организме вырабатываются с 24часов только при условии, что вы уже спите, в обратном случае происходит переизнос.
Мое личное мнение — женщина выглядит на столько, на сколько она себя чувствует. Нужно научиться с легкостью принимать все повороты судьбы, зачем Вам груз проблем? от этого они быстрее не решаться — а вот позитивное, оптимистичное настроение и взгляд на жизненные ситуации — помогает всегда!
На фото: модные угги по очень низким ценам (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Обувь)