Головна Здоров'я Яку кількість шоколаду безпечно з’їдати за один раз

Яку кількість шоколаду безпечно з’їдати за один раз

mamabook
35 Переглядів

Перш ніж обговорювати допустиму денну норму вживання ласощів, варто звернути увагу, що йдеться лише про якісний натуральний шоколад. Лише він може бути корисним і вживатися регулярно. Також потрібно знати, що дозволена норма суттєво відрізняється для дійте і дорослих.

Чи можна шоколад дітям

Лікарі радять взагалі не давати шоколад дітям молодше 3 років. Вважається, що це сильний алерген. Проте більшу небезпеку представляє склад натурального шоколаду: це жирний продукт, який ще дуже важкий для дитячої травної системи. Тож нерідко шоколад провокує і малюків діарею, сильний біль у животі.

Вперше дитині можна дати спробувати шоколад у 5-6 років. Їсти його можна 2 рази на тиждень порціями до 20 грамів.

Денна норма для дорослих

Дорослим також не варто їсти шоколад щодня і дотримуватися такої ж періодичності – 2 рази на тиждень. Але за один раз дорослій людині можна з’їсти 50 грамів.

Чим корисний натуральний шоколад:
  • Стимуляція мозкової діяльності.
  • Профілактика депресивних станів.
  • Нормалізація сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вживати горіхи, аби не нашкодити здоров’ю

Читайте також