Навык ходить ровно и держать спину положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние. Общее здоровье опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от походки. Стопы — это фундаментальные элементы движения. На них оказывается большое давление. Нарушение формы стоп приводит к искривлению позвоночника, и во многом здоровье ног зависит от качества обуви.
Что учесть при выборе
Обувь обеспечивает комфортную ходьбу и защиту. Для некоторых прежде всего важны стиль и дизайн. Такие люди недооценивают роль обуви в формировании осанки и удобной ходьбе. Если пара плохо поддерживает стопы, это может привести к таким проблемам:
- боли в спине;
- подошвенному фасцииту;
- расколотой голени.
Особенно эта тема важна для спортсменов и тех, кто много ходит. Ноги перенапрягаются, поэтому обувь должна правильно распределять нагрузку и создавать надежную опору. Если вы решили купить кроссовки женские для бега или физкультуры, туфли для длительных походов и тому подобное, следует учесть ряд критериев.
Поддержка свода — это ключевой параметр, влияющий на осанку. Он выполняет роль амортизатора. Это необходимо для правильного распределения веса, особенно во время бега. Если обувь не обеспечивает нужную поддержку свода, возникает чрезмерный наклон на внешнюю или внутреннюю часть ноги. Кроссовки, ботинки или туфли должны повторять природную кривизну стоп.
Следующий критерий — высота каблука. Если она больше положенного, вес тела смещается вперед. Это приводит к дополнительной нагрузке на колени и поясницу. Ходьба в такой обуви вызывает усталость, так как тело находится в постоянном напряжении. Оптимальной считают высоту каблуков до 5 см.
Также важна достаточная амортизация, чтобы ноги не принимали на себя постоянные удары и не болели. Хорошая обувь уменьшает нагрузку на колени и позвоночник. Особое внимание уделите используемым материалам. Важна хорошая циркуляция воздуха, ведь она предотвращает потливость.
Преимущество правильно подобранной обуви
Ношение подходящей обуви сводит к минимуму травмы ноги и предотвращает такие заболевания, как остеоартрит, плоскостопие и многие другие. Она помогает сохранять хорошую осанку благодаря правильной постановке стоп. В процессе движения происходит природный перекат ноги. Это уменьшает нагрузку на позвоночник, предотвращая болевые ощущения в спине. Снижается усталость от стояния и ходьбы, улучшается кровообращение, благодаря чему не возникают отеки. Мышцы голени работают надлежащим образом, а это — профилактика варикозного расширения вен.
Правильная обувь очень важна для хорошего самочувствия, особенно если вы много времени проводите на ногах. Поэтому не пренебрегайте такими моментами, когда будете выбирать следующую пару.