Головна Здоров'я Найкращий вітамін проти старіння організму

Найкращий вітамін проти старіння організму

mamabook
257 Переглядів
дихання
диханняДізнайтеся, чому вітамін Е є найкращим антивіковим засобом та як він захищає шкіри, кістки, мозок, серце.

Сьогодні вітамін Е масово використовується в кремах і сироватках для обличчя, олійках для тіла. Проте сучасні дослідження довели, що він корисний не лише як головний вітамін для краси й пружності шкіри. Учені довели, що вітамін Е сприяє укріпленню кісток, особливо в жінок після 50 років. І для них це вкрай важливо, бо жінки в 2,5 рази частіше страждають на остеопароз, ніж чоловіки.

Суть дослідження

Вчені Центру медичних наук у Техасі вивчили вплив вітаміну Е на міцність кісток на прикладі групи з 89 жінок. Усі вони перебували в періоді менопаузи з вираженою остеопенією (слабкість кісток).

Через 12 тижнів дослідження довели: у жінок, які щоденно отримували вітамін Е, знизилась кількість проявів остеопенії. Також вітамін Е у формі дельта-токотрієнолів покращив швидкість обміну кісткової тканини. Ефект оздоровлення досягається у більшості жінок після 6 тижнів прийому вітамінних препаратів.

масаж

Вітамін Е для шкіри, мозку, серця

  • Також цей вітамін підтримує здоров’я, молодість шкіри. Це потужний антиоксидант, що захищає шкіру від вільних радикалів, токсинів.
  • Завдяки здатності знижувати запальні процеси, вітамін Е захищає мозок від захворювань і деградації. А це – гарна пам’ять, увага, ясний розум навіть у похилому віці.
  • Додатково вітамін Е підвищує еластичніть судин та серцевого м’яза, захищає від утворення жирових бляшок.

мигдаль

Які продукти містять вітамін Е у великій кількості:
  • Горіхи та насіння.
  • Нерафіновані олії.
  • Морепродукти.
  • Жирна морська риба, ікра.
  • Зелені овочі, зелень.
  • Яєчні жовтки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допомагають при менопаузі

Читайте також