Головна Здоров'я Які продукти допомагають при менопаузі

Які продукти допомагають при менопаузі

mamabook
132 Переглядів
клімакс
клімаксДієта, багата на фрукті й овочі, зменшує симптоми клімаксу – доводить дослідження вчених.

Мар’ям Сафабахш з Тегеранського університету в Ірані оцінила соцільно-демографічні дані, типу харчувань та показники клімаксу в 393 жінок у період менопаузи.

Вчена виявила, що існує прямий зв’язок між раціоном із переважанням фруктів, овочів та проявами клімаксу. У жінок на такому харчуванні високі показники здоров’я сечостатевої системи. Також їм не знайомі проблеми з «приливами».

У раціоні таких жінок переважають:

  • листова зелень,
  • цитруси,
  • овочі темно-жовтого, червоного кольорів.

Тож лікарі радять зробити корекцію свого раціону в сторону рослинної їжі, починаючи вже з 45 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 найгірших продуктів для серця

Читайте також