Головна Світ мами Витамин F: в каких продуктах содержится витамин красоты

Витамин F: в каких продуктах содержится витамин красоты

mamabook
134 Переглядів
орехи

орехиВитамин F является одним из так называемых витаминов красоты. И не случайно! Именно эссенциальные фосфолипиды (так называется этот витамин) участвуют в процессе образования клеточной мембраны.

За счет этих клеточных мембран происходит обновление всех клеток в организме человека.

В организм витамин F попадает благодаря высококалорийным продуктам питания. Он содержится в молочных продуктах, нерафинированном растительном массе, грецких орехах, семечках подсолнуха, яичных желтках, некоторых фруктах, в молоке (особенно козьем). Значительное содержание витамина F в очень жирных видах рыбы. Большое количество витамина F в масле какао.

Витамин F в организме способствует расщеплению жиров и усвоению пищи. Кормящим матерям этот витамин необходим для образования молока в нужных количествах.

Витамин F является одним из компонентов различных косметических препаратов. Он способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтевых пластин. Шоколадные маски для лица и тела эффективно насыщают кожу витамином F. А недостаток этого витамина в организме очень сильно отражается на внешности и это первый признак того, что нужно срочно улучшить свое питание.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета

mamabook.com.ua

Читайте також