Крепкие ногти и волосы, упругая кожа, суставы без болей, отсутствие мышечной боли – это лишь малая часть плюсов, которые кальция в нужном количестве дает нашему организму. Но, к сожалению, многие из нас избегают продуктов, которые содержат кальций в большом количестве. Также многие ошибочно считают, что искать кальций нужно лишь в молокопродуктах.
ВАЖНО! В молокопродуктах, купленных в магазинах, кальций содержится в неорганической форме. Он опасен для здоровья! Во-первых, такой кальций не усваивается организмом и воспринимается как токсины, шлаки. Во-вторых, неорганический кальций откладывается в печени, почках и провоцирует ряд заболеваний.
Поэтому полезными для здоровья могут быть лишь молокопродукты домашнего происхождения – сырое молоко, натуральный йогурт и сметана. Если же у вас нет возможности употреблять такие продукты, то лучше откажитесь от покупных молокопродуктов. На самом деле их вред для здоровья куда серьезнее, чем польза.
Наш сайт Mamabook подготовил список продуктов питания с наибольшим содержанием кальция.
Кунжут – 1150 мг/100 г продукта
Твердые сыры – 1100 мг/100 г продукта
Сухое молоко – 930 мг/100 г продукта
Фундук – 290 мг/100 г продукта
Бобы – 270 мг/100 г продукта
Миндаль – 260 мг/100 г продукта
Капуста – 210 мг/100 г продукта
Петрушка – 200 мг/100 г продукта
Курага – 170 мг/100 г продукта
Кефир (натуральный) – 130 мг/100 г продукта
Коровье молоко непастеризованное – 125 мг/100 г продукта
Натуральный йогурт – 120 мг/100 г продукта
Сметана домашняя – 100 мг/100 г продукта
Творог домашний (минимум 9% жирности) – 95 мг/100 г продукта
Шпинат – 85 мг/100 г продукта
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На каком растительном масле можно жарить без вреда для здоровья
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!