Головна Вагітність Упражнения для пресса во время беременности

Упражнения для пресса во время беременности

mamabook
129 Переглядів

Упражнения для пресса во время беременности

Многих беременных интересует вопрос, можно ли делать приседания и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса во время беременности. Отвечаем.

Да, во время беременности можно делать приседания и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Единственная проблема состоит в том, что если вы лежите на спине, у вас может понизиться артериальное давление, что препятствует притоку крови и поступлению кислорода к ребенку в утробе. Примерно у 6-10 % беременных женщин наблюдается стремительное понижение давления, когда они ложатся на спину даже на несколько минут. Как правило, это происходит после 20 недели беременности, но может начаться и на ранних сроках.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Фитнес для беременных

Если вы хотите укрепить мышцы брюшного пресса, лучше всего выполнять следующее упражнение: встаньте на четвереньки, поочередно выгибайте спину вверх и расслабляйте ее. Это упражнение называют «кошка».

babycenter.ru

Читайте також