Головна Здоров'я У якому фрукті найбільше вітаміну С

У якому фрукті найбільше вітаміну С

mamabook
143 Переглядів

Цитрусовые в рационе ребенкаВітамін С – незамінний вітамін для нашого здоров’я. Усупереч думці, що вітамін С у великій кількості повинен надходити до організму в період грипу та застуди, цей вітамін у нашому раціоні повинен бути присутнім щоденно, цілий рік.

Так, вітамін С – дійсно потужний стимулятор імунітету. Але, окрім цього, секрет довголіття, здоров’я судин та серця, гарної шкіри без пігментації, важливий елемент у кровообігу та обміну речовин усього організму.

Більшість вважає, що вітаміну С найбільше в цитрусах. Але це не так. Рекордсменом фруктів за вмістом вітаміну С є ківі!

Також наш сайт Mamabook підготував список продуктів із найбільшим вмістом цього вітаміну:

 

Ягоди шипшини – 1200 мг/100 г продукту

Перець болгарський – 470 мг/100 г продукту

Обліпиха – 200 мг/100 г продукту

Брюсельська капуста – 120 мг/100 г продукту

Свіжий кріп – 100 мг/100 г продукту

Ківі – 90 мг/100 г продукту

Папайя – 65 мг/100 г продукту

Апельсин, суниця, полуниця – 60 мг/100 г продукту

Шпинат – 55 мг/100 г продукту

Грейпфрут – 50 мг/100 г продукту

Лимон – 45 мг/100 г продукту

Мандарин – 40 мг/100 г продукту

Чорна смородина – 35 мг/100 г продукту

Агрус, редиска – 30 мг/100 г продукту

Айва – 25 мг/100 г продукту

Печінка, ананас, картопля – 20 мг/100 г продукту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не містять глютен

Чашки для рідних з написами (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Чашки для рідних з написами (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)


Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!

Читайте також