Головна Здоров'я Скільки води потрібно випивати щодня, аби захиститися від інфаркту

Скільки води потрібно випивати щодня, аби захиститися від інфаркту

mamabook
11 Переглядів
вода

водаЛікарі нагадують: недостатня кількість випитої води підвищує ризик тромбозів, інфарктів та інших патологій серця.

Скільки води пити

Лікар-кардіолог Наталія Пурій рекомендує випивати 1,5-2 л води щодня. Саме така кількість допоможе підтримувати фізіологічну стабільність рідини в організмі. Важливо знати, що на дефіцит води у першу чергу реагують мозок і серце. Тому серцеві патологій найчастіше виникають у людей, які мало п’ють чистої води й мають загущену кров.

Якщо вам були призначені сечогінні препарати або ви навмисно уникаєте вживання води, аби не спровокувати набряки, то ваша кров завжди буде густою. А це – серйозний ризик тромбозів, які призводять до інсультів чи інфарктів.

вода

Фільтрація нирок

Окрім серця, достатня кількість води крайнє необхідна для роботи нирок. Чим менше вони фільтрують і виділяють рідини, тим концентрованішою стає сеча. У результаті в нирках часто утворюються каміння.

Важливо пити воду протягом дня невеликими об’ємами, а не випивати усі 1,5 літри, наприклад, за ранок. Ще один важливий момент: якщо ви активно тренуєтеся, регулярно займаєтеся спортом, дуже багато стресуєте, то ваша денна норма води збільшується на 500 мл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна вівсянка

Читайте також