Огірки – низькокалорійний і корисний овоч, який можна їсти щодня. Оптимальна кількість залежить від вашого здоров’я та особливостей організму:
- Норма для здорової людини: 300–600 г (2–3 середніх огірки) на день.
- Максимальна кількість: до 1 кг на день, якщо немає протипоказань.
Коли слід обмежити споживання?
🚫 Хвороби нирок (через високий вміст води).
🚫 Гастрит, виразка (якщо є загострення).
🚫 Гіпертонія (у разі вживання солоних огірків).
Основні рекомендації
- Якщо ви добре переносите огірки, їх можна їсти щодня у розумних кількостях.
- При проблемах із травленням або нирками варто порадитися з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні трав’яні чаї