Шоколад любят все. Он повышает настроение, согревает, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, болезнями сердца и… помогает похудеть!
Польза шоколада
Шоколад известен человечеству давно. Еще индейцы майя преподносили в дар богам ритуальный напиток из какао-бобов. В Европе шоколад появился благодаря Колумбу, хотя испанцы долгое время ревностно хранили рецепт приготовления черной сладости в секрете.
Шоколад содержит большое количество полезных питательных веществ, флавонидов, антидепрессантов и антиоксидантов. По количеству последних шоколад превосходит даже красное вино, благотворно влияет на работу кровотока, состав крови, защищает организм от вредных веществ и свободных радикалов, а также оказывает мощный омолаживающий эффект.
Правила шоколадной диеты
Шоколадная диета по праву считается одной из самых вкусных. И самых жестких. В сутки дозволяется съедать не больше 1 стограммовой плитки черного шоколада. В рацион также может входить кофе, нежирный кефир или йогурт, негазированная питьевая вода.
В итальянском варианте шоколадной диеты к вышеперечисленным продуктам добавляются легкие салаты, паста из твердых сортов пшеницы, диетическое белое мясо, твердый сыр, несладкие фрукты. Сидя на такой диете нужно меду приемами пищи съедать по 30 г черного шоколада.
Итальянская диета рассчитана на неделю. Интервал между диетными неделями должен составлять не менее 7 дней.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 ошибок в диетах
Мнение врачей
Врачи не жалуют шоколадную диету. Шоколад приносит пользу только в небольших количествах: максимум 40 г в сутки. Более того, такой рацион не является сбалансированным, что вредит здоровью. А малое количество воды в организме не способствует активному похудению.
Увлеченность шоколадной диетой может привести к сбоям в работе печени и сердца, поджелудочной, кишечника, вызвать аллергию, мигрень и кариес.
Будьте здоровы!