Состояние наших волос во многом зависит от ежедневных привычек, а также особенностей в питании. Правильные привычки и простые правила употребления продуктов помогут вам улчшить состояние кожи головы, а также укрепить волосы, ускорить их рост, усилить густоту и блеск.
Хотя текстура волос обусловлена наследственным фактором, но их густота и скорость выпадения почти полностью зависят от образа жизни, в частности — от питания. Волосам необходим протеин, жиры, клечатка, некоторые витамины и минералы. Существует ряд продуктов, благодаря которым волосы становятся гуще и красивее.
Слишком соленая, жирная или пережаренная пища, острые приправы не способствуют здоровью волос, делая их жирными и ломкими. Жирные волосы выпадают чаще, а значит, что и густыми они быть не смогут.
Отрицательно сказываются на состоянии волос курение, употребление спиртного, и даже кофеина. Вообще, чтобы компенсировать вред, причиняемый организму сигаретами, курильщикам рекомендуется принимать комплекс поливитаминов.
Самые полезные продукты для волос:
Печень, в состав которой входят необходимые для волос витамины группы В, а также цинк и витамин А, регулирующий активность жировых желез.
Убежденным вегетарианцам мясные продукты можно заменить на яйца, капусту, морковь, крупы, шпинат, орехи, цитрусовые. В этих продуктах также имеются необходимые для здоровья волос витамины и микроэлементы.
Бобовые (и особенно соя) – источник природных фитогормонов, благодаря которому происходит интенсивное обновление клеток организма, как результат – нормализация состояния кожи головы и ускоренный рост волос. Бобовые стоит взять на заметку женщинам в период менопаузы. Климакс провоцирует гормональный дисбаланс в организме, поэтому в этот период волосы и становятся такими ослабленными, начинают интенсивно выпадать. И бобовые являются источником растительных гормонов, которые по своему составу и свойствам схожи с женскими гормонами. Питайтесь правильно – и будьте красивыми!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших продуктов для красоты и молодости кожи
Стильные аксессуары от украинских производителей (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)