Головна Релакс Секрет здорового сна: 5 важных моментов при выборе матраса

Секрет здорового сна: 5 важных моментов при выборе матраса

mamabook
22 Переглядів
шафа

шафаЕсли вспомнить, что в среднем треть своей жизни каждый человек тратит на сон, то стоит с особым вниманием отнести к организации спального места. Ведь сон способен быть исцеляющим. Глубокий и крепкий сон запускает мощные процессы восстановления, нормализирует эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревожности. И с точностью наоборот влияет на нас поверхностный, беспокойный сон. Выбирая для себя матрас Киев, учтите важные моменты. Не ошибиться с выбором помогут рекомендации от экспертов Matrason.

Совет 1. Ориентируйтесь на возраст

Ошибочно считать, что наш рост прекращается где-то в подростковом возрасте. Только к 25 годам скелет заканчивает свое полное формирование. И весь этот период ему необходима анатомически правильная поддержка. Более того, жесткость матраса изменяется по мере взросления, а затем – старения организма.

  • Матрас для дошкольника должен быть между мягким и средней жесткости. Малыш не должен проваливаться в кроватке, но и перина его должна быть пока что комфортной и мягенькой. Выбирайте специальные детские матрасы из кокосовой койры, бамбука строго по возрастной категории.
  • Начиная со школьного возраста и до подросткового периода, ребенку нужен матрас средней жесткости.
  • С 14 до 25 лет матрас должен быть ортопедическим, но строго жестким.
  • И только после 25 лет матрас вновь становится более комфортным – от средней жесткости вплоть до очень мягкого. Чем старше человек, тем мягче должна быть поверхность для сна. Ведь его мышцы уже не способны быстро восстанавливаться, как в молодости. И жесткие матрасы для пожилых людей грозят хроническим болевым синдромом.

матрац

Совет 2. Учтите вес человека

Параметр «возраст» обязательно нужно сопоставлять и с весом. При чем именно вес будет главным ориентиром при выборе того или иного типа матраса.

  • Для людей до 60 кг нужен матрас средней жесткости.
  • При весе в пределах 60-80 кг выбирайте любой тип, ориентируясь на свое представление о комфортном отдыхе.
  • Если весите более 80 кг, вам нужен матрас с высокой степенью жесткости. Но если при таком весе вы находитесь в пожилом возрасте, то выбирайте только матрас со средней жесткостью.

подушка

Совет 3. Жизненная активность

Оказывается, и этот параметр нужно учесть при покупке. Для профессиональных спортсменов или людей, которые отдают предпочтение силовым видам нагрузок, нужны жесткие матрасы. Если вы занимаетесь преимущественно аэробными типами тренировок (бег, велоезда), то выбирайте очень мягкие матрасы. Для любителей йоги или пилатеса нужны матрасы средней жесткости.

Совет 4. Сезонность

Очень практичный критерий выбора. Многие производители выпускают двусторонние матрасы «зима-лето». Она сторона более мягкая, другая – жесткая. Вы заметите, насколько по-разному чувствуете себя наш опорно-двигательный аппарат в условиях тепла и холода. Также двусторонние матрасы подойдут людям, которые отличаются нестабильным весом. Исходя из параметров, матрас можно временно переворачивать на жесткую или мягкую сторону.

матрац

Совет 5. Цена покупки

Это очевидный критерий: качественная вещь – будь то матрас или светильник – никогда не будет стоить очень дешево. Или же он не только не обеспечит вам должного комфорта, но и спровоцирует искривления позвоночника. Да и прослужит дешевый матрас не более 4-5 лет. Тогда как качественные модели покупаются на 10-15-20 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖНЕ: Эффективные корректоры осанки

Читайте також