Значение щитовидной железы в нашем организме настолько велико, что ее можно назвать одной из главных желез всей гормональной системы. Нарушения в деятельности щитовидки особенно опасны для женского организма, поскольку гормональный дисбаланс для женщин несет больше негативных последствий, чем для мужчин. К тому же, женская гормональная система гораздо сложнее, чем мужская.
Как же сохранить здоровье щитовидное железы и какие продукты наиболее полезны для нее? Об этом читайте в нашей статье от Mamabook
Функции щитовидной железы
Щитовидная железа, расположенная на передней поверхности шеи, вырабатывает териодные гормоны, которые управляют буквально всеми процессами в организме: от степени сопротивляемости инфекциям до периодичности менструального цикла у женщин. Недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз), как и переизбыток ее гормонов (гипертиреоз) пагубно действуют на общее состояние организма, подрывая здоровье и хорошее настроение, снижая работоспособность. Важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы играет питание.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета по гороскопу
Лучшие продукты для щитовидки
Знаете ли вы, что японцы, которые славятся самой высокой продолжительностью жизни, в сутки получают до 1500 мкг йода. Может быть они поэтому такие долгожители? Но, наверняка, им реже требуется помощь врачей и лечение гипотиреоза.
- Лучший продукт для профилактики гипотиреоза – йод. Биологически усвояемый йод содержится в различных морепродуктах – рыбе, креветках, кальмарах. Богатым источником йода является морская капуста (ламинария).
- Для тех, кто живет в местностях, где наблюдается природный дефицит йода, рекомендуется использовать в качестве приправы йодированную соль.
- Для хорошей работы щитовидной железы требуется также употреблять провитамин А и витамины группы В, включая тиамин, который есть в злаках, моркови, помидорах; пиридоксин (фасоль, кукуруза, бобовые); цианокобаламин, содержащийся в грибах.
- Сочетание меда, орехов и лимона станет эффективным витаминным миксом для «щитовидки».
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)