Проблема недостатка свободного времени, безусловно, знакома всем молодым женщинам, особенно новоиспеченным мамам. А если они при этом совмещают материнство с карьерой и хобби, то редкий поход в спа-салон и вовсе считается праздником. К счастью, некоторые спа-процедуры вполне можно провести дома, потратив не очень много времени и денег. Расскажем, как это сделать и что вам понадобится.
Аромаванна
Теплая ванна, наполненная эфирными маслами, в первую очередь предназначена для релакса. Она позволит вам отдохнуть и восстановить силы буквально за полчаса. Уделите особое внимание подготовке к уходу. Наведите порядок в ванной комнате: на время принятия аромаванны уберите с поля зрения все, что отвлекает или раздражает, чтобы насладиться полным покоем. Расслабиться и настроиться на нужный лад помогут свечи и легкая музыка. Вам ничто не должно мешать, поэтому заранее предупредите домочадцев, что собираетесь уделить немного времени себе.
Наполните ванну водой комнатной температуры. Не стоит добавлять пену, иначе эффект от аромамасел будет сведен на нет. Что касается их подбора, то ориентируйтесь не только на собственные предпочтения, а и на свойства эфирных масел. Так, лаванда, жасмин и бергамот оказывают антистрессовое влияние; ваниль и герань успокаивают; базилик, роза и сандал способствуют расслаблению.
Вместо масел можно применить отвары трав, которые просто купить в аптеке и даже приготовить самостоятельно. Чтобы снизить нервное напряжение и отдохнуть, возьмите ромашку, крапиву, мяту или валериану. Еще одна полезная добавка – морская соль. Она тонизирует кожу, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение. Рекомендуется принимать ароматические, травяные и солевые ванны не чаще 2-3 раз в неделю.
Пилинг
Глубокое очищение – залог красоты и молодости вашей кожи. Во-первых, регулярно применяйте гели для душа с кислотами в формуле: они хорошо очищают эпидермис от грязи, себума и помогают избежать воспалений. Во-вторых, еженедельно делайте пилинг, который отшелушит омертвевшие клетки и запустит процессы естественного обновления.
Скраб для проведения домашней процедуры несложно смешать из продуктов, которые найдутся на любой кухне. Вам понадобится жидкая база (к примеру, оливковое масло, фруктовое пюре, яичный белок, мед) и сами скрабирующие частицы (молотый кофе, сахар или измельченные овсяные хлопья). Конечно, можно приобрести готовый скраб для тела, но перед покупкой рекомендуем тщательно изучить его состав.
Подбирая косметику в магазине или готовя ее своими руками, учитывайте тип и состояние кожного покрова. Нельзя использовать эксфолиант с крупными абразивными частичками на деликатных участках, в частности на шее и декольте. Соответственно, для ухода за лицом также необходимо более мягкое средство. От продукта на солевой основе стоит отказаться, когда на эпидерме есть повреждения и раздражения.
Итак, перед эксфолиацией следует хорошо распарить кожу, приняв горячую ванну или душ. Затем легкими движениями нанесите скраб для тела на проблемные зоны и сделайте массаж в течение 3-5 минут. Смойте остатки и в завершение пилинга обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом или успокаивающим гелем алоэ.
Антицеллюлитное обертывание
Как и в случае со скрабом, смесь можно подготовить своими силами или же приобрести в магазине. Присмотритесь к продукции на базе глины, водорослей и грязи. Эти компоненты широко применяются в косметологии для коррекции фигуры и лифтинга кожного покрова. Для приготовления домашнего варианта понадобятся продукты-стимуляторы, которые ускоряют циркуляцию крови и запускают сжигание жира. К ним относятся кофе, кайенский перец, мед, горчица и кухонная соль.
Начать спа-процедуру нужно с описанного выше пилинга: на чистой отшелушенной коже состав для обертывания будет работать эффективнее, лучше проникая в ткани. После этого распределите смесь на ягодицах, задней части бедер и животе. Обмотайте зоны, куда нанесли средство, несколькими слоями пищевой пленки. Она должна прилегать плотно, но не сдавливать слишком сильно и не мешать нормальному кровообращению. Чтобы добиться положительного результата, надо обязательно укутаться в теплую ткань или лечь под плед. Дополнительно можно держать грелку или просто пластиковую бутылку с подогретой водой. Это необходимо для создания так называемого парникового эффекта.
Некоторые советуют оставаться в пленке 2-3 часа, однако делать этого категорически нельзя, иначе нарушится нормальная терморегуляция. Хватит 15-20 минут, после чего смесь надо смыть без использования мыла. Не забудьте в конце процедуры воспользоваться антицеллюлитным кремом или лосьоном для тела.
Уделяйте себе, своему здоровью и красоте хотя бы несколько часов в неделю. Тогда вы будете излучать уверенность и удовлетворенность жизнью, а это положительно скажется не только на вас, но и на ваших близких.