Головна Світ мами Рисовая диета: советы и отзывы

Рисовая диета: советы и отзывы

mamabook
89 Переглядів
Рис

РисХотя рис и не богат витаминами и минералами, он знаменит тем, что способствует глубокой чистке организма. Что является важным показателем для тех, кто хочет похудеть.

Рисовая диета одна из самых популярных. Секрет – в разнообразии вариаций и уровней строгости. А также – в прекрасных результатах.

Длительность диеты: так или иначе, даже самый жесткий вариант диеты не должен длиться больше 3 дней и использоваться с интервалом меньше, чем 2 недели.

Суть диеты в сбросе лишних килограмм в рекордный срок.

Способ: употребление 1 стакана риса за весь день.

При этом крупу нужно приготовить. За 2-3 дня до начала диеты рис нужно залить водой и поставить настаиваться в темное, сухое место. Самым щадящим вариантом будет разделить дневную порцию (1 стакан) на 6 приемов пищи. И, если уж совсем невмоготу, то разбавлять рис яблоками.

Как вариант, можно сдобрить рис морепродуктами или сухофруктами. Система та же: суточную порцию риса сочетаем с таким же количеством дополнительного продукта и делим на 6 приемов пищи.

Советы худеющим
Помните, что входить и выходить с диеты нужно постепенно и осторожно. Более того, во время рисовой диеты важно выработать график приема жидкости. Из-за того, что рис имеет тенденцию натягивать на себя влагу, то пить рекомендуется не раньше чем за полчаса до и час после приема пищи. Обратите внимание, что вода должна быть питьевой, а не минеральной. Также не приветствуются черный чай и кофе. Сидя на рисовой диете нужно отказаться от занятий шейпингом и любых других физических нагрузок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 ошибок в диетах

Рисовая диета: отзывы
Лана, 26 лет
Рис – продукт с высоким гликемическим индексом. Он только усиливает чувство голода. Сидкал 4 дня на диете, не похудела, зато набрала 1 кг.
Рита, 32 года
Это монодиета, поэтому результат приходит не сразу. Я сидела на рисовой диете 9 дней. Кишечнику это дается трудно, но сбросила 3 кг.

mamabook.com.ua

Читайте також